一項對超過20萬個澳大利亞人的研究結果給這樣乙個事實又增加了乙份活體證明：坐得越久的人死得越快。研究同時還發現，鍛鍊不能改變這種趨勢——儘管它能有效降低這種風險。
研究結果清晰的告訴我們這樣乙個簡單的資訊：多站立、少坐著，這樣能延長你的壽命。
儘管那些每週鍛鍊超過5個小時的人的死亡風險會大大降低，但當他們坐的過久時，這種風險仍然會公升高。目前，「久坐對身體有害」已經被廣泛的認可。最近幾年的研究表明，在電腦螢幕前、電視前做得太久，或僅是閒坐太久，都會增加你死亡的風險。
這次的調查採取了一種更直接的方式，觀察人們每日坐著的時間總和和他們在之後三年內死亡率之間的關係，希望能給久坐的危害程度標個數字。
結果讓人震驚，每天坐著超過11小時的人在未來三年的死亡風險要比每天坐著少於4小時的人的死亡風險高出40%。這是經過了對年齡、體重、物理鍛鍊、健康水平等所有會影響到死亡風險的因素進行校正後得到的結果。同時得到的乙個正比資料是：坐得越久，死亡風險越高。
這個研究是薩克斯研究所（sax institute）的45 and up研究專案的組成部分。45 and up study是南半球目前最大的真正進行的關於健康衰老研究專案。研究資料來自222497個超過45歲的澳大利亞人每天自主報告的總計坐的時間。研究者拿這些資料跟他們在之後三年的死亡率進行了對比。
換句話說就是，你需要去鍛鍊，但同等重要的事是，盡量少坐。
有一篇社論曾建議說，證據已經如此豐富，我們的大夫完全應該在給病人的處方中建議他們減少坐著的時間。但我們自己為什麼不能主動行動，給自己開出這樣的藥方呢。
據粗略統計，人們在休閒時90%以上的時間是坐著的。所以，我們還有很大改善的空間。
嚇死寶寶了，我要滾出去鍛鍊身體了。
坐得越久 死得越快
又一項研究顯示，久坐對你的健康是真的 真的 真的非常有害。請買乙個可站著工作的桌子吧！可站著程式設計的電腦桌 一項對超過20萬個澳大利亞人的研究結果給這樣乙個事實又增加了乙份活體證明 坐得越久的人死得越快。研究同時還發現，鍛鍊不能改變這種趨勢 儘管它能有效降低這種風險。研究結果清晰的告訴我們這樣乙個...
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