今天很忙，從早上到現在一直沒停。
剛閒下來一會兒，倒杯水，刷了下手機，就看到一則心痛的新聞。
深圳一名年僅24歲的程式設計師，週六加班。結果在當天的晚上六點，突然倒下。
大家都說我們程式設計師工資高、賺錢多。可是有幾個人了解我們的工作強度、工作時長？
995、996（朝九晚
九、上六天）的公司遍地都是，不加班的網際網路公司鳳毛菱角。
之前我半開玩笑的描述過我的工作時長：
1、加班到晚上八點。哇，今天下班挺早的。
2、加班到晚上九點。嗯，今天正常下班了。
3、加班到晚上十點。咦，今天寫的有點慢了。
4、加班到晚上十一點。這，今天加了會兒班，明天要抓緊一點。
5、加班到晚上十二點。唉，今天加班了，看來工期估的有點緊了。
6、加班到晚上十二點以後…靠，又特麼上班到第二天了！
我隨手 google 了下「程式設計師」關鍵字…
竟然是「猝死」排第一！！！
到底是誰剝奪了我們下班的時間？
很多老闆、領導都會鼓勵員工：「年輕人、多加加班！多學點東西，對你的成長有好處！」，簡直是狗屁！！！
我們這個行業，產品日新月異，技術迭代很快。如果每天都加班到很晚，哪有時間和精力去學習新的技術？
職業生涯前期，加班可以讓我們快速成長我不否認。
但如果長期義務加班，我不同意！
我們需要時間去學習、去充電、去談戀愛、去享受生活。
雖然我們愛 coding，愛工作。但 coding 、工作不是我們生活的唯一。
k哥已經工作好幾年，也經常加班。前兩年，滿不在乎。這兩年明顯感覺自己有不少職業病，疼起來真的要命。
希望大家不要走我的老路，提前預防，避免這些職業病。
1、上班，一小時最少起來活動一次，不要坐一天只起來一兩次。建議使用「番茄工作法」，半小時就能起身一次。
2、多注意自己的身體情況，每年保證一次健康體驗。公司沒有提供，一定要自己去預約檢查。普通的體檢，兩百左右就能搞定了。
3、遠離經常加班的公司，除非薪資高特別多。否則多個 1-2 k，交完稅後根本沒剩多少錢。充分利用好下班時間，產生的效益會更大。
4、下班多運動，盡量避免「劇烈運動」。劇烈運動可能會帶來負面效果。建議用慢走代替跑步，跑步的姿勢不對，很容易傷著膝蓋。
5、到家以後少刷手機，特別是少玩遊戲、少刷劇。往往玩了遊戲、看了電視劇集、電影，就容易熬夜。熬夜對於心腦血管的傷害巨大，是猝死的主要因素之一。
6、不要獨居，盡可能找個物件。否則…
7、買好商業保險，以防萬一。
8、平常心，不要因為今天的噩耗，就自己嚇自己。
9、夢想很重要，但命更重要！
推薦閱讀
租房是每個奮鬥者的必修課
撩妹教程 | 程式設計師專屬脫單教程！非碼農勿入
如何才能堅持閱讀？
為什麼說執行共有產權房是歷史的倒退？
程式設計師要重視過勞
所謂 過勞死 是指勞動者由於工作 生活規律遭到破壞，疲勞過度 壓力過大，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。目前，過勞死 已越來越多地影響到白領一族的身心健康，由此引發廣泛討論。上班族需警惕過勞死 要想防止 過勞死 就必須了解身體為我們發出的 過勞死 訊號。日本公眾衛生研究所的科...
你到底是程式設計師還是BUG生產機？
其實程式設計是個講邏輯的活，但由於需求太大，很多本不適合幹這個事情的人都進入了這個行業。本來的職責是生產 但他們同時也把bug多多的創造了出來。而且產生bug的花式很多，關鍵是提測的時候bug很少，一旦修改起bug來，bug越來越多，永不收斂。但也不要嘲笑他們，他們是測試的衣食父母，是國家gdp的創...
1024程式設計師節的由來，程式設計師到底是一幫什麼怪物
1024程式設計師節是中國程式設計師的共同節日。1024是2的十次方，二進位制計數的基本計量單位之一。程式設計師 英文programmer 是從事程式開發 維護的專業人員。程式設計師就像是乙個個1024，以最低調 踏實 核心的功能模組搭建起這個科技世界。1g 1024m，而1g與1級諧音，也有一級棒...