美國醫學專家研究發現，人類65-90％的疾病與心理的壓抑感有關。
緊張憤怒和敵意等不良情緒使人易患高血壓、動脈硬化、冠心病、消化性潰瘍、月經不調等，而且破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。聯合國國際勞動組織發表的乙份調查報告也認為，"心理壓抑是20世紀最嚴重的健康問題之一"。
現代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關心的問題。美國心理衛生學會提出了心理平衡的10條要訣，值得我們借鑑。
1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現不了，於是終日抑鬱不歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的 事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己，為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己 已取得的成就，心情就會自然舒暢。
2、不要處處與人爭鬥。有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
4、暫離困境。在現實中，受到挫折時，應該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、打球讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。
5．適當讓步。處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
6．對人表示善意。生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。
7．找人傾訴煩惱。生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裡，只會令人抑鬱苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
8．幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
9．積極娛樂。生活中適當娛樂，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。
10．知足常樂。不論是榮與辱、公升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。
心理平衡不等於心理健康
人們通常認為心理平衡就代表著心理的健康，其實這種認識是個誤區。心理健康並不是一種平衡與適應的狀態，它是心理兩極中的中間位置。通常人們把適應理解為對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無衝突。其實這二者都不是心理健康的表現 如果說 平衡 就是健康，那麼乙個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內部就很平衡，因...
懂得保持平衡的程式設計師
最近在準備一支外包團隊的過程中，我思考了一下 做為乙個程式設計師，最珍貴的品質是什麼？有個詞一直在我的腦海裡反覆出現，它就是平衡。我們可以看到，乙個成功的程式設計師在開發的時候，他對平衡的理解體現在很多方面，下面就是其中的一些 速度和質量 最具的代表性的乙個例子就是在軟體開發過程中，速度和質量之間的...
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