將情緒和客觀事實分開處理，首先將事情分開成兩部分，主觀和客官的兩部分。然後分別處理，
客觀事實的解決方案，
情緒的解決方案。
當人們弄清楚遊戲的規則，就不太想按著規則行事了。
那麼如果你弄清楚各種情緒，各種慾望，產生的原因，它們發生的過程。或許就能擺脫它們。
而克氏便是帶著我們一起去思考它們，以此消除它們。
無需抗拒逃避，你觀察它們，看清楚它們，它們便消失了。
你只需要和對方一起分享情緒就好了，也不必給出什麼解決方案。我們一直被訓練解決問題，給出答案。但對於客觀事物，這樣的方法好用，但對於主觀情緒或許不適合這樣的方法，對於情緒，當事人盡量觀察並描述表達出來就好了，對方傾聽和理解，並表示感同身受就好了。
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和志明兄的談話
不知道從何開頭來敘說這件事，可能這些都是發生在生活中的小事吧，說不知道怎麼開頭，其實也就這樣開頭了所以事情的發生是順其自然的，不必刻意和強求。今天又去找志明兄聊了一會天，我們之間聊的話題大多數是關於計算機方面的，從聊天中得知志明兄最近在學習演算法，而我總是認為自己在程式設計這方面還要向志明兄學習，不...
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