演講成功的唯一方法就是徹底消除恐懼。
演講恐懼症的原因：多數是因為失敗的經歷、被貶低的經歷，另外演講是乙個需要綜合技巧的活動，即使自信的人也會有失敗的演講。
技巧：演講與談話不同，演講面對的人數多、語言上的溝通是單向的，要始終跟聽眾保持一種距離；讓聽眾感受到你的思考，因為鎮定的思考會形成乙個強大的磁場，對聽眾產生強大其吸引力，這是成功演講的乙個必要前提。
換氣技巧：腹部收縮換氣和鼻腔換氣共用，不用鼻腔換氣是「消極的換氣方法」。
演講三要素：表演能力，演講稿的充足準備，強大的自信心。
把注意力放在自己的身體上，「沒什麼好擔心的。只要站在那裡.......深呼吸，想象一下，所有的人都會被你吸引住的。」注意力集中，不要被打斷，注意力始終放在自己和所思考的食物上面。
關注自己的每乙個動作，站起身，說：「我慢慢地站了起來......我走了一小步，然後停了下來.......我等著，直到能重新感覺到自己的雙手。」走到講台上，說「我慢慢轉過來......我面對聽眾......我停下來了。我直視前方，正對著聽眾的臉或頭頂........我站在那裡，雙腳自然分開......我能感覺到自己的雙手。」
演講開始前，幾秒鐘的沉默可以使你和聽眾簡歷某種聯絡，就像是談話前的自我介紹。在沉默的過程中，乙個很好動作，站立時用力擠自己的腳趾，這樣就可以將自己的注意力完全集中到自己身上。開始講第一句話之前，同樣用這個方法，「擠三下腳趾」。
關於目光，看著聽眾的臉或者前額，堅決避免目光接觸，演講是表演，表演不需要目光接觸。千萬不要再演講的過程中試圖從聽眾那裡尋求支援，因為這時你需要再聽眾面前表現出領導力。不要長時間把視線停留在某位聽眾臉上，因為這會讓人感覺你有咄咄逼人的感覺，好像在問他們：「你喜歡我嗎？我的演講有意思嗎？」不要機械的掃視房間，目光直視前方。記住，引起聽眾注意力的不是你的身體動作，而是你內心的平靜。
演講的表面目的是交流資訊、銷售產品、組織人員、說服聽眾，但根本目的是給聽眾留下乙個鎮定、自信、熱情的形象。根本是要讓聽眾喜歡。錯誤的觀點：要想吸引聽眾，演講者必須極其聰明、極富創造力、幽默、智慧型，除非你的講話裡包含重要的事實、資料，或者激勵人的話語，事實並非如此。「讓人感覺你是在思考，給人一種領導者的感覺。」這才會關鍵。人們很容易看到你是否在思考，他們喜歡有思想的領導者。他們希望自己的領導者具有足夠的責任心，能夠知道如何處理他們的命運，如何消除他們的恐懼和擔憂。所以，不要講的太快，講話之前要有停頓，要有思考。
停頓是人與人之間極為重要的交流方式。今天（停頓）我（停頓）想（停頓）和大家談談我的愛犬伯納德。
說名字的時候一定要清晰，可以讀演講稿，不要盯住演講稿，不要看自己的演講錄影。不要把講台作為身體重心的支撐點。
重複聽眾的問題可以讓聽眾聽清楚問題的內容，吸引聽眾的注意力。
很多演員都說：「你的表演水平完全取決於你的排練水平。」
在日常生活中重複要點和資訊句會顯得囉嗦，但是演講則不同。結尾的重複會讓你更加突出重點。
公眾演講者的權利宣言。
需要喝水的話，把注意力放在杯子的重量上。不要刻意抵制自己的羞愧感。
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