大家都知道我參加了乙個**小組，但是我其實更不想把他叫做**小組，我們叫美·健康計畫，我們的小隊叫美·健康特遣隊，先為我們的隊伍定性澄清一下，**只是順帶的，健康才是最終目的。
其實作為開發員每天正常的運動量基本上就是腦力運動和手上運動，因為缺少了很多的運動，所以對於能量的消耗其實沒有那麼大，不過少吃歸少吃，一定要記得補充蛋白質，而且在補充蛋白質的時候還需要適量吃一些碳水化合物的食品，比如，饅頭，碳水化合物能夠促進蛋白質的消化吸收，既然吃了，就不要浪費，好好吸收。
其實我自己的經歷挺曲折的，按照食物的表單吃，確實能夠正常減少體重，但是想要**，有一條很重要，管住嘴，邁開腿。邁開腿確實不是常事，但是每天也能走六七千步，管住嘴是個大事，我就是因為有一段時間沒有管住嘴，讓本來已經見效的成果浪費掉了，體重降低最多的時候大概降了15斤，但是後來乙個多月，咳咳，你懂得，不過現在我又開始了，按照咱們的計畫，定個小目標，比如，先瘦他20斤。
有的時候確實是比較餓，所以貪吃一些，有時候大家也能看到，但是，總體來說，我吃的不算多，不過，相比較我們小隊的人來說，我就相當於多吃了，所以，還是需要管住嘴的。
說說接下來的計畫，我打算在這半年實際上是到過年這段時間，讓自己的體重下降15-20斤，算一下，其實也沒有多少，但是這對於乙個胖子來說，每下去一點，都是自己的心血啊，多少年來積累下來的，如果你問我心疼嗎？我會告訴你，可算是下去了。
最後，我還想說一句話，每個胖子都是一支潛力股，珍惜你身邊的胖子吧。
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