半飽人生的理論不僅適合與控制飲食，對於生活、感情同樣適用。每天和夥伴一塊發自己的食量的**，雖然有人說**就是照騙，但是起到了一定意義，只要能堅持，以終為始的夥伴身體著實健康，一步步的擺脫亞健康。寧可少一點前這一點，胃舒服『有空間，心靈也著實得到空間，做人也是這個道理。
一位科學家拿兩窩小白鼠做過乙個實驗，一窩給予充足的食物，另一窩只給予少量的食物，結果餓鼠的壽命是飽鼠的兩倍。這說明在一定條件下，動物或人類的壽命是與攝入的食物量成反比的，或許半飽才是最恰當的生命狀態。國學裡也有「不飢而食、食不過飽」的說法，吃飯要吃七八成，做事留下三四分。半飽的人生，表面上看是虧損的，實則是豐盈的。
歸根到底是沒有控制好自己的口，老話說「禍從口入，病從口出」（也可能呼吸進去，此處先不作考慮）其實脂肪形成的根入口即是口，進出口的量一定程度上決定了脂肪的比重，少吃，吃的正確，自然而然不會形成過多脂肪，但是到底怎麼吃呢？
首要就是少量可多餐，將原來的飯分量，分成3~5餐吃，保證每次都不能撐，因為這樣撐的話嚴重增加胃的負擔，也可能造成脹氣或水腫。
其次保證充足的睡眠，盡可能的在晚上十一點之前睡覺，第二天身體器官休息好，工作的效率高，燃燒更多的脂肪，更快的向美靠近。
再者就是要有信心，因為這是需要改變乙個人的飲食習慣，並不僅僅是為了**，持續力+恆心：飲食、生活、作息調整，大部分都要持續三個月才會出現效果。
飲水幫助清理：每天喝2000cc~3200cc水，過多飲水也有些問題，這就不說了，還有一點，不要喝飲料（尤其碳酸飲料）！
不要讓你的心情影響你的飲食，不能突然不按計畫了某頓暴飲暴食，這樣會讓前一段的工作付之東流，我們盡可能搭配健康的食品，來幫助代謝體內脂肪，而且不要攝入過多油膩高熱食物，每天有些提高的代謝運動。最終形成習慣了也就難改了。
三個月外出工作，猛然間從乙個忙碌切到乙個鬆散的狀態，整個人都處於懵逼的狀態，瞬間看不到這樣生活的希望，突然的驟減，可能迷失方向，直到最後放棄。其實還有種急功近利的感覺，在做事情上過分的尋求捷徑，其最後就是放棄。與其最終選擇放棄，還不如放緩腳步，循序漸進，直到完成目標。半飽是乙個度的把控，吃飯要七八成，做事留下三四分，半飽的人生，表面上虧損，實則豐盈！
理想總是想的很遠，但是著眼現在卻做的很少，眼下需要完成的工作很多，這兩天的效率不高。
現在有種身體和心靈有疲憊的感覺，希望系統可以在一開始投入市場的時候就很完美，總想要得到的很多，希望得到的更好，變得更優秀，什麼都不肯放棄，最後還是自食惡果。做了很多事情，可是哪件都沒有做好，總是半途而廢，如何建立自己的信用？丟失了這些，不知道又該怎樣立足？
我想半飽生活對於我不僅僅停留於控制飲食的方式，更是一種人生的態度。做事留下幾分，給身體和心靈留乙份空間，時刻讓自己的眼中都有光芒，積極主動但不完美主義，對人對事，半飽即可！
從加入特遣隊那一刻開始你就知道你要和之前的生活永遠的說再見了，並且要做好準備以後一年、幾年、十幾年都這麼過。當你習慣於每餐吃的東西，你會發現這些原來覺得苛刻的條件，現在都已經變成你的習慣，吃多一點就會覺得撐，到了這個時候就算真正達到目標了！
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