一、飲食除皺
1、多喝水，一天至少飲用2000毫公升，補充細胞所需水分。
2、補充硫酸軟骨素，多吃富含硫酸軟骨素的食物，對**防皺有顯著功效，多吃雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等食物。
3、多吃富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時服用維生素c或食新鮮蔬菜、水果，有利於核酸的吸收。
4、嘗喝酸奶，有助於軟化**的沾性表層，去除老化死亡的細胞。
二、按摩除皺
1、堅持做頸部肌膚的日常保養及頸部按摩，長期伏案工作者，最好每隔乙個小時便伸展頸部，慢慢將頭仰後，使頸部有拉緊感覺，保持30秒。
2、當頸部及雙膊疲勞時，可用熱毛巾暖敷兩分鐘，增加血液迴圈。
3、將剛蒸好的大公尺飯揉成團，不燙手後在頸部皺紋處來回搓動，直到飯糰顏色變黑，此法除皺效果不錯。
4、每星期可為頸部敷一次**霜，滋潤頸部肌膚。