1. 自知之明是自控的基礎，意識到自己的自控力存在問題，則是自控的關鍵。提高自控力的最有效途徑在於弄清自
己如何失控，為何失控；
2. 想要做到自控，你就得在關鍵時刻明確自己的目標，這就是「我想要」的力量；
3. 意志力就是駕馭「我要做」、「我不要」和「我想要」這三種力量。如果駕馭得好，它就能幫你實現目標，還能
讓你少惹是非。 4.
請至少選一天，把你做的決定都記下來。在這一天結束的時候，迴響你做的決定，分析哪些有利於你實現目標，
哪些會消磨你的意志，堅持記錄你的決定，還有助於減少在
注意力分散時做決定，同時增強你的意志力。
5. 神經學家發現，如果經常讓大腦冥想，它不僅會變得更擅長冥想，還會提公升你的自控力，提公升你集中注意力、管
理壓力、克制衝動和認識自我的能力
6. 訓練方法：
專心呼吸
----簡單有效的冥想技巧：
《自控力》 第二章讀書筆記
深入剖析 什麼是威脅？我們總覺得 和麻煩來自外部世界，比如危險的甜甜圈 罪惡的香菸 充滿 的網路。但自控力告訴我們，問題出在我們自己身上，是我們的思想 慾望 情緒和衝動出了問題。對你的意志力挑戰來說，最重要的是認清什麼是需要克制的內在衝動。哪些想法或感覺迫使你在不情願的時候做出決定？如果你不確定的話...
第一章讀書筆記
本章內容主要講的是android系統移植和驅動開發概述，通過本章的學習知道了學習linux驅動程式設計一定要了解linux驅動只與linux核心有關，與客戶的使用的linux系統無關。也就是說，不管是那個linux系統，只要使用了同樣的linux核心，驅動就可以通過。唯一可以判斷的linux核心是否...
第一章讀書筆記
android的系統架構分為4層 第一層 linux核心。第二層 c c 庫。第三層 android。第四層 應用程式。android移植可兩個部分 應用移植和系統移植。目前linux核心主要維護3個版本 linux2.4，linux2.6和linux3.x，大多數linux系統都使用了這3個版本的...