人體各器官24小時時間表，良好作息讓你美麗永不老！
夏一文
一、1：00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
二、2：00絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
三、3：00進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
四、4：00「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
五、5：00陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
六、6：00血壓開始公升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
七、7：00人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。8∶00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
八、9：00適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
九、10：00工作效率最高。10：00-11：00屬於人體的第乙個**時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
十、12：00緊張工作一上午後，需要休息。12：00-13：00是最佳「子午覺」時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
十一、14：00反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
十二、15：00午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。15：00-17：00為人體第二個**時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
十三、16：00血糖開始公升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
十四、17：00工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
十五、18：00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
十六、19：00最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
十八、22：00適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後**，能很快入睡。
十九、23：00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
二十、24：00氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
編後語：我們身體的器官也是需要休息的，雖然不是全部停止運作的休息，但是至少也需要減慢工作的速度進行緩慢的修養，才能保證人體機器的正常運轉，所以千萬不要讓自己的身體額外加班了，熬夜的孩紙傷不起啊！
人體24小時生物鐘
1時 大多數人已入眠數小時,度過了睡眠的各個階段，進入了容易催醒的淺睡階段。此時，人對痛覺特別敏感。2時 除了肝臟外，體內的大部分器官工作節律極慢。肝臟利用這段較為安靜的時間正加緊把代謝後的有毒 有害物質排出體外，這彷彿清潔工正在進行全面地清潔 大掃除。3時 全身休息狀態，骨骼 肌肉和關節完全放鬆。...
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