忍不住感嘆，我第一次對 buffer（在社交**上發布最簡單的方式）有所想法已經差不多是兩年前的事了。並且，在我有想法的一年半前，我還在前面那家新創公司工作的時候，我注意到在創立公司的時候各種模式都有，良莠不齊。
在那段時間裡我學到的最重要的事情之一就是當我快樂的時候我的狀態最好。這的確很不一樣。當我心情愉悅，寫**就更有效率，應對問題就更敏捷，並且更容易保持專注。
尋尋覓覓，終於我找到了，對於我來說，保持快樂非常有效的幾個習慣。當我沒有 100% 感覺的時候，它們還能迅速恢復我的「藍」，提公升我的愉悅水平，讓我可以繼續放大招。下面是我的 6 個習慣：
自己開公司的其中一項優勢就是，我完全可以自由安排時間來完成我日常的工作。
「我每天早上 6 點準時起床，即使週末和假期也不例外。我非常享受早起的感覺。」每天早起是需要自律的，特別是要約束自己前一天晚上的睡覺時間。現在，我能保證自己在晚上 9 點半就開始做睡前準備工作，然後 10 點準時睡。第二天一早醒來，哇塞，這感覺真棒！
「我們發現，愛運動的人比不愛運動的人心情更為愉悅，工作更為活躍。」—— amanda hyde在過去的三年時間裡，運動從偶爾為之變成了我的每日必修課。一開始在健身房，我都不知道該做什麼，然後我詢問了我兄弟，他是個私人教練。接著在聽取了他的建議之後，我叫上我的好朋友一塊開始健身。很快，我就愛上了健身。
現在我如果不去健身的話，我就渾身提不起勁。我最近還發現了一點：運動甚至還能有助於我們解決其他領域的問題。而且，不瞞你說，是運動治好了我的失眠，讓我重回高質量睡眠的溫柔懷抱。
「最快樂、最富有、最有成效的生活不光是有全身心面對手頭一切挑戰的能力，而且還得能定期把自己脫離這些包圍圈，以尋求一定的放鬆。」——loehr and schwarz，《the power of full engagement》所謂「文武之道，一張一弛」，「磨刀不誤砍柴工」。正如我上面說提到的，我早上能夠保證 6 點起來是因為我在前一天睡前的準備。我晚上 9 點半就會去散步，沿著我曾經無數次走過的小道慢慢行進。因為路線已經確定，我也不做別的，就只是散步，所以這反而能讓我好好放鬆。
在步行時，總是會有各種想法進出我的腦海，然後我發現這對健康很有益處。有的時候，我會想起那天我完成的大 case。也有的時候，我會想想如何才能保持快樂。一路上我的心情都特別平靜和放鬆，以致於差不多洗漱之後，頭一沾上枕頭就能睡著。無需多言，這肯定是比我一直工作，然後睡覺前面幾分鐘才關上電腦要睡得熟、睡得香。
我反覆閱讀了上面那篇文章提及的，關於利他主義和快樂之間的聯絡的相關段落，不斷思考。也是從那時起，我開始堅持幫助那些需要幫助的創業者：發現可以應對他們當前挑戰的方法，找到更優的流程等等。這回報給我極大的快樂和幸福。
如果你想得到關於創業的建議，歡迎發我 email 或者 skype。
「當有那麼一刻，你全神貫注於某一任務，在工作中發現一種平靜和幸福的愉悅感，那麼好好享受吧。這就是流程。」——leo babauta還有一件事是我在 buffer 上面學到的關於快樂的乙個關鍵因素是，挑戰。有挑戰我就快樂。大家或許會奇怪，為什麼新的挑戰會讓我快樂？因為如果生活一帆風順，沒有驚濤駭浪，會讓我失去激情，悶悶不樂。
而學習新技能能帶來快樂的乙個關鍵原因就是，我們需要集中精力去學才能有所進步，簡而言之，這也是一種挑戰。根據陡峭的學習曲線，在短時間內我們的確能學到很多。例如，在前面兩周的時間裡，我才從零開始學習 android 開發技術，而現在相較於兩周以前，連我自己都難以置信我竟然學會這麼多了。
「即便你全身心地投入到新創企業中，也總有超出你控制範圍的因素，然後你可能會覺得沮喪、不自信，而這些會影響你能力發揮。所以，我的建議是，你應該，打個比方說，參加攀岩這類的健身活動。試著在這上面花時間。我的建議是至少得有乙個體育鍛煉活動。然後即使發生各種不順心的事——例如，你與你的合夥人散夥了——那麼你仍然可以度過美好的一周，因為你可以去健身房破自己的紀錄，或者在跑道上揮灑汗水等等等等。」親，你有沒有能給你帶來快樂的任何活動或者習慣呢？我在此洗耳恭聽。
程式設計師保持天天快樂的6個習慣
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程式設計師保持快樂活躍的6個好習慣
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