昨天去鍛鍊了半個小時，沒想到量還比較大。出了一身汗就出來了，在外面等，沒及時換衣服。
下午開始腿、手臂都開始發酸。
晚上理髮時，理髮店竟然開著空調，回來有段時間穿少了。
今天上午11點開始，人特別困、頭痛，吃了飯回宿舍睡覺，跟值班的打了個**，下午躺了一下午。
下班前起來買了菜回家，回到家，老爸正在地上睡著，帶孩子確實非常辛苦。以後還是從單位食堂帶菜回去，減輕點負擔。
教練說缺乏鍛鍊，讓我報年卡。
鍛鍊確實需要，感覺瑜伽還是比較傷膝蓋，挺糾結的，也挺想鍛鍊鍛鍊。
總之鍛鍊確實要加強、少看手機，秋天是個容易感冒的季節，還是盡量早點睡吧。
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