一般需保守**,而iii級訊號為半月板撕裂,需手術**.你的情況保守**是正確的,
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是中成藥,能舒筋活血,
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可以消炎,鎮痛,解熱,算是中西結合.你可能納悶,受傷了為什麼還讓你做運動.半月板在膝關節中間,脛骨平台內側和外側的關節面上,也就是大腿骨（股骨）和小腿骨（脛骨）之間,只有在股骨和脛骨相互擠壓時才會用到半月板,比如站立或踩,蹬,踏等動作.而股四頭肌靜止性收縮練習是坐著或平躺,將腿伸直,收縮股四頭肌,使髕骨向膝蓋上方移動,再放鬆.直腿抬高運動是平躺,將腿伸直,向上抬起,直至腿與上身呈90度,再慢慢放下,過程中膝蓋不能彎曲.盡量保持收縮3到4秒再放鬆,這兩個動作只有直腿抬高半月板會承受小腿重量,所以不用擔心,目的是增強大腿肌肉和髕腱,使膝關節更穩定,同時防止長期靜養造成的肌肉萎縮.更好的**方法是有,但是國內技術能力做不到,這也是為什麼劉翔做個跟腱手術要跑到美國去的原因.徹底恢復後盡量不要做大重量深蹲或腿舉,因為對半月板的損害較大,何況你還有傷.
為了促進恢復，半月板手術前後，應刻苦進行股四頭肌功能鍛鍊。方法是，病人平臥床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反覆用力。或將下肢伸直抬起，放下，反覆進行。到一定程度後，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經過鍛鍊的股四頭肌強壯有力，有利於保持關節穩定。鍛鍊應在手術前就開始，手術後第2天繼續進行。這時傷口仍然疼痛，病人往往有顧慮，如生怕傷口裂開，裡面出血等等。一定要消除顧慮，忍痛鍛鍊。手術後兩周下地負重，逐漸加大關節活動範圍。鍛鍊程度與恢復效果有明顯關係，鍛鍊愈好，效果愈佳。
個人記錄 半月板撕裂及SLAP損傷
右膝半月板撕裂 2012年4月 病狀 長時間坐下，站起時，明顯感到右膝半月板處有疼痛感 平時走路放鬆狀態無感覺，偶爾會感覺疼痛 跑步時，右膝有明顯刺痛感。左右肩膀全部 slap損傷 2013年5月 先科普下此病症 以及slap損傷的恢復 病狀 左右肩膀無法向上垂直抬起，感到疼痛 手臂伸直時，進行內 ...