用這9個問題來審視自己

一、為什麼不能宣洩

如果上述的問題都還不能給自己帶來幸福，那麼何必強求把所有的不快都壓在心頭呢？既然情緒是健全心理中不可缺少的一面，騰不出空間來快樂，就會騰出空間憂傷，那把衝動的情緒釋放出來也未嘗不可——只要不影響到別人的生活，只要不給自己帶來後遺症。

二、有必要去補救嗎

揹著過去的沉重包袱有什麼用呢？不要去追憶悔恨的事情，不要任由缺憾去佔據心扉。試著去補救過錯時，可能已經物是人非、時光不再。與其這樣，不如反問自己，那些失去的真是不可法或缺的嗎？既然不是，那就把值得借鑑的經驗儲存起來，其餘的就讓它隨時間一分一秒地成為過去，慢慢會淡忘。相信時間可以沖淡一切的。

三、我因為什麼而自豪

在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是貧困，也不是厄運，而是挫折之後對自己的徹底否定。處在任何環境裡，都要堅定自己的能力，不要讓懷疑吞噬了靈魂，讓生命飲恨在荒廢的時光。相信自己有值得別人欽佩的閃光點，也許自己還有一群粉絲。

四、我應對什麼心存感激

當乙個人不以感恩之心面對生活，而是以自我得失為中心畫地為牢時，就會抱怨「為什麼我對別人這麼好，而……」永遠忘掉自己對別人的好，永遠記住別人對自己的幫助，你就會覺得其實已經很幸運了。還有什麼值得抱怨的呢？

五、應該去擁抱誰

被愛是一種幸福，但有時也會是不可苛求的奢望。既然無法苛求到被愛，何不試著去愛別人？不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。贈人玫瑰，手有餘香。習慣愛的人生，生命長河裹挾太多的泥沙也會悄然流逝。

六、怎樣才能找回活力

人的身體就像一部機器，損耗就要加油。放下手邊的工作去做一些積極的事情吧，讓自己充滿活力。例如，到健身房揮汗如雨，或者聯絡疏遠已久的朋友，彼此說一些鼓勵的話。留出時間和孩子玩耍，抑或去郊區踏青、撒野，也是有效的方式。有些辦法其實更簡單，工作期間換雙襪子，也會讓人渾身輕鬆。

七、換個角度會是怎樣

乙個人很容易成為別人的建議者，是因為彼此看待事物的角度不一樣。既然事實已經不能夠改變，那就變換方式去來看待它吧。而當自己苦惱不堪又難以自拔時，不妨找別人溝通一番，換個角度看問題，苦惱的事情也許迎刃而解。

八、生活還要混亂下去嗎

黑白顛倒的作息、無休止的應酬、過量的菸酒，這些無疑都是對身體最殘忍的消耗，對情緒最惡劣的破壞。一團糟的生活怎麼可能帶來快樂？幸福感不光是指吃喝玩樂，追求到的財富不會天然轉換成幸福。不如，從今天起，學著普通人把一切收拾得有條不紊，整齊而有序地生活。健康的心態自然會帶來幸福。

九、我的理想是什麼

難道所有的理想都是為了掙錢？自己全部的夢想就是那張毫無意義的財富榜？金錢只是尋求幸福的手段，能轉換成幸福的財富才有意義。嘗試給自己樹立一些目標和理想，越長遠的越能給自己帶來幸福。理想能讓你清楚地知道為什麼而活