孩童時期，你有一顆純潔的心靈；無憂無慮的心靈。 隨著時間的推移，你受到社會，個人，家庭和官方危機的影響，如財政問題，關係破裂，缺乏信任，失業，生意失敗，缺少尊重等等。 當心靈感受到壓力，相關的消極，嫉妒和悲觀細菌就會火上澆油，因此你純潔的心靈就會變得不再純潔。 只有清除這些雜質才能回歸精神純潔，從而充分體會童年歡樂的真正含義。 當然你不可能一次性解決你的所有問題，但你可以訓練你的頭腦，掌握有助於繞過或克服那些鬱悶和悲哀狀態的技巧，這樣，在你專注於解決自己問題時讓你的心靈得到徹底放鬆。
以下這些技巧可以用來消除偷走心靈安寧的不良因素：
2.與積極向上的人為友。不理睬消極意見並遠離消極之人。 有人消極低沉時，就會傳播消極情緒，你也會受到影響。 總是與這樣的人為伍就會對你的性格產生長期的影響，所以想想你自己的同伴關係。
3.不要過多考慮別人。
記住那個偉大的名言：小人議論他人，普通人議論事件，智者議論想法，而偉大的人則默默行動。 不要想著把自己和別人相比較，這是對你自己的褻瀆。 不要嫉妒，這是乙個摧心怪病，盡快擺脫它。 當你嫉妒時，你就會專注於尋找他人的錯誤，即使他們沒有犯錯。 嫉妒心毒害你的靈魂並偷走你的精神安寧。 4.
你不可能取悅於所有人。
不要過度敏感。 無論你做什麼，一定要自然和真實。 做事要積極，富有建設性並合乎道德，這樣你就不會總是太在意他人。 但請注意，不要把這一規則用於過於親密的關係中。 增進信任，從而建立起強有力的關係。
5.控制你的情緒波動，因為這只能表明個性不穩。不要對他人過度敏感。 停止消極被動和內爆。 保持冷靜。
6.不要總想些不吉利的的事情。每個人都有運氣不好的時候。 這絕非是你的錯。 時光荏苒，無論是好還是壞。 培養力量，不留戀過去。 相信現在的力量。 相信自己的能力。 努力工作，篤信上帝；你一定會得到你應得的一切。 要有耐性，並聽從上帝的安排。 做事耐心和堅定是成功的關鍵。
7.你性格中和生活方式的簡樸有助於克服壓力並提高你的幸福指數。不要對社交抱有敏感牴觸心理，要養成隨遇而安隨大流的社交習慣。
根據這些建議，我相信你自己的生活方式就會產生質變，從而獲得精神安寧。 對於獲得精神安寧，你有什麼好建議嗎？
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