每天三分鐘，頸椎病去無蹤！
如何預防勁椎病？勁椎病是現在許多人群常見的一種，有老人、有學生、有白領、有司機，這麼多人有勁椎，這不得不注意起來，任何一種病，都要講究預防，那麼如何來預防勁椎病呢？下面教大家一套簡單的勁椎保健操。
方法/步驟
第一步：頸下壓，鬆弛頸背肌肉
（1）雙手放在頭上，站直;
（2）用手將頭向前壓，保持15秒。
第二步：頸肩後拉，鬆弛頸前後肌肉
（1）雙手放在頭上，站直或坐直；
（2）將頭向後彎至感到拉緊，保持15秒。
第三步：拉背後壓，鬆弛背部
（1）雙手叉腰，用拇指輕壓背部下方；
（2）將身體盡量向後彎至拉緊，保持15秒。
第四步：頭頸倒拉，鬆弛兩側肌肉，背部及肩膀關節肌肉
（1）站直或坐直，將左手或右手放在背後，用另乙隻手將頭向側拉；
（2）持續動作15秒，換手做另一邊。
《每天感恩三分鐘》
每天感恩三分鐘 有位104歲的老太太耳聰目明，老而彌堅。有人向她請教長壽秘訣，老太太笑了 我有一帖靈丹妙藥，那就是每天化三分鐘時間感恩。她說，化一分鐘感恩父母 丈夫 兒女 鄰居和陌生人 一分鐘感恩大自然給予的種種關懷和體貼 一分鐘感恩每乙個祥和 溫暖和快樂的日子 感恩使她心裡永遠流淌著幸福的泉水，有...
沉默三分鐘
網上見此真情之文，藉以自表 原文 http www.hecaitou.net p 3018 沉默三分鐘是心祭。那麼多年了，國旗終於為平民而降。那麼多天了，全民哀悼終於實現。與此同時，火炬停止傳遞，因為這不是乙個歡慶的時刻。很多年後回顧2008年，我 也許寧可它從日曆中消失。還沒有哪一年和今年一樣，才...
三分鐘建立乙個小程式 每天三分鐘玩轉小程式 1
點選上方 程式設計三分鐘 馬上關注，每週1 3 5定時更新。好險，還有幾分鐘，差點沒有趕上周五的尾巴。這次帶來的是1.小程式開發前的準備，非常的簡單，讓我們花三分鐘建立乙個小程式！滑鼠放到小程式上 拉到最下面，出現前往註冊 這個時候你會收到一封郵件 gmail注意上網方式 點選郵件中的鏈結，郵箱啟用...