木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹
桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
常吃的解毒食物
由於各種農藥的大量使用，人體內往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數量，就會造成對人體的損害，我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。綠豆 祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石 砒霜 草木諸毒。對重金屬 農藥中毒以及其他各種食物中毒...
越吃越胖的食物
秋天，為迎接冬季的來，人體會積極貯存禦寒脂肪，此時稍不小心，就會發胖。專家建議，秋季要注意增加活動量,另外，要注意飲食上 因為稍不注意，吃的一些 食品 不但沒有勝利 反而還增肥了原因就在於一些貌似可以 的食品其實是 的最大克星。吃 油 太多。脂肪是 的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物...
不能一起吃的食物
不能一起吃的食物 不宜與雞蛋同吃的 雞蛋與白糖同煮 會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。雞蛋與豆漿同食 豆漿中的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。雞蛋與兔肉同吃 本草綱目 中說 雞蛋同兔肉食成洩痢...