【第三章 尋求自我認識】
--人的一生都在積極的獲取關於自身的知識，這種過程由三種需要驅動
1自我提高的需要（需要避免人們對自己不好的願望）
2準確性需要（需要知道自己真正的樣子）
3一致性需要（需要這個樣子保持相對穩定）
--多數人用比較積極的詞彙形容給自己，多數人認為自己比大多數人更好
--具有消極自我觀念的人會積極尋找關於他們的消極資訊。尤其在沒有辦法滿足別人對他們的期望時
【第六章 自我調節】
--自我調節的三個過程
1自我效能感（是否能達成目標的信念）
2可能自我（對將來可能成為的人的目標）
3自我意識（關注自身或關注周圍環境的程度）
--多數想象自己會成功，並且對成功有高期待的人會取得好成績。
防禦性悲觀者雖然想象悲觀但也可以取得好成績。
--作業的目標
一些人努力向他人證明自己是有能力的（智力是不可變的）
另一些人在過程中學習（智力是可增長的）
--激勵行為的自我調節模型
1目標選擇
2行動準備
3行為控制環路
--自我效能感
人們關於他們自身能力是否能達成目標的認知，被三個因素影響
1目標2準備達成目標的決心
3願意為實現目標做出的努力
--關注自我的個體比起較少關注自我的個體更願意將當前狀態與標準相比較
當有利時產生好的效果；不利時產生不好的效果
做好最壞的打算能夠降低焦慮感
--外部獎勵可能降低創造力，抑制內在興趣
當獎勵的控制力強於資訊價值，完成作業的獎勵》很好完成作業的獎勵。這種現象就出現了
自我意識過低：不負責任
自我意識過高：自我破壞
【第七章 自我展示】
自我展示是旨在創造 修改和保持自己在別人心目中形象的行為
五種常見自我展示策略
1逢迎討好（讓別人喜歡自己）
2自我提公升（想別人證明自己的能力）
3威脅（讓別人認為自己是強硬）
4榜樣化（創造道德上善良正直的印象）
5哀求人們通常想讓別人注意自己認為的積極品質
【第八章 自尊】
歸屬感和掌握感構成了高自尊
自尊影響人們對於消極事件的自我反饋
失敗對於高自尊來說不會影響對自己的整體評價。可以接受自己某一方面能力缺失。但是不會感到羞愧。
【第九章 抑鬱】
抑鬱者容易做出內部 穩定 涵蓋一切的歸因。
【第十章 錯覺與健康】
對大多數人來說，對自己的看法比真實的稍微積極一點會更好
讀書筆記2014第5本 《喬納森傳》
喬納森傳 是一本關於蘋果首席設計書的傳記，由於我並不是一名美工人員，這本書看得很快，只對他在設計多種產品時簡約和簡化的理念留下了深刻印象。我們需要這個部件嗎？能讓這件部件行使四個部件的功能嗎？就這樣，我們一遍一遍地重複著簡化的過程。如果這種設計可以達到預期效果，不僅裝置的生產過程能夠得到簡化，人們使...
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