最近天氣太熱，每天早上和晚上的時候，花上三四分鐘，揉按一下手臂上的內關穴。內關穴可以說是應對高溫酷暑的最好穴位了。中醫認為，按摩內關穴，對於心痛、心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、失眠、癲狂、熱病等都很有效果。醫典中講「建裡內關掃盡胸中之苦悶」，意思很明顯，按揉內關穴，心中的悶、煩可以一掃而清。
一提到穴位，許多人認為很難找，但內關穴是個小小的例外。在手腕的橫紋上方，橫放上兩手指，中心的地方就是內關穴了。稍用力按上去便會有痠痛的感覺。
高溫季節盡量不要出門，這主要是因為高溫天氣容易誘發腦出血等惡性疾病的產生。若要出門，先在湧泉穴上滴兩滴風油精或抹一點清涼油，可有通經活絡的作用。
消暑茶（一天用量）：金銀花15克、桔梗10克、藿香10克、甘草6克，泡水飲。
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