是否逃避現實是判斷遊戲是否過度的主要依據。如果沉迷於網路遊戲不只為娛樂或社交，而是為逃避現實問題，那可能就屬於對網路遊戲的「不當使用」。
美國伊利諾伊大學副教授德公尺特里·威廉斯說：「人們上網玩遊戲的主要原因是，其他人也在那裡。他們知道你的名字，和你有共同的興趣，如果你離開，他們會想念你。」
隨著網路遊戲迷的激增，有關遊戲上癮問題的部落格也越來越多。沉溺於虛擬空間而與世隔絕的「隱士」和遊戲「寡婦」以及遊戲「鰥夫」們在這些部落格中**如何擺脫困境。
網路遊戲何以讓人如此上癮？史丹福大學研究生尼克·伊調查了4萬名《魔獸世界》玩家之後發現，這些人平均年齡26歲，多半有全職工作，其中70%的人曾連玩10小時，約45%的人自認「上癮」。
尼克·伊認為，是否逃避現實是判斷遊戲是否過度的主要依據。如果沉迷於網路遊戲不只為娛樂或社交，而是為逃避現實問題，那可能就屬於對網路遊戲的「不當使用」。他說，這部分人「覺得無法控制現實生活，而遊戲賦予他們某種社會地位和社會價值，這是他們在現實生活中越來越難以實現的。因此，真實世界越來越糟糕，而虛擬世界越來越美好」。
三十而立，當以何立足於世？
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莊子 「唯至人乃能游於世不避，順人而不失己。」
唯至人乃能游於世不避，順人而不失己。莊子 我們在人群中生活，該如何與人相處？莊子的建議是先做到 外化 再修練 內不化 莊子舉了乙個例子說，有一種鳥名為 意怠 飛行時不領先也不落後，飲食時不先吃也不後吃，安全地處在中間位置。更重要的是內不化，內心不動安如山，既然一切都在 道 裡面，又何必隨著外在的成敗...
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