「悄悄」讓你變笨的9個小細節 不說話容易變傻

不少人隨著年紀越大發現自己很多身體機能都在不斷地下降，有些人更發覺自己變苯了，這與年紀好象有關，是不是自己的年紀真的大了所以越來越苯呢?其實並非如此，你身體在退化有部分原因可能與你平時的習慣有關。

忽視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常水平，對大腦營養**不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯絡。據研究，吃營養豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時間相對較長，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。

長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子，能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，容易出現大腦早衰和智力減退等現象。

甜食過量

吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食損害胃口，降低食慾，導致機體營養不良，影響大腦發育。

長期吸菸

常年吸菸會使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年性痴呆症。這是因為長期吸菸可引起動脈粥樣硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

睡眠不足

消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度公升高，氧氣濃度不斷下降，人體血液中的含氧量下降，會對大腦產生危害。

少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。

不願動腦

思考是鍛鍊大腦的最佳方式。只有多動腦筋，勤於思考，人才會變聰明。

帶病用腦

在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。

「悄悄」讓你變笨的9個小細節

不少人隨著年紀越大發現自己很多身體機能都在不斷地下降，有些人更發覺自己變苯了，這與年紀好象有關，是不是自己的年紀真的大了所以越來越苯呢?其實並非如此，你身體在退化有部分原因可能與你平時的習慣有關。忽視早餐 不吃早餐使人的血糖低於正常水平，對大腦營養 不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有...

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