從事乙份有意義的工作是讓自己建立自信最好的方法之一。不過由於現在經濟環境不景氣，競爭激烈，而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜誌推薦了4個簡單的小動作，適時消除工作所帶來的負面影響。
1、寫下讓你感到驕傲的努力。準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力準備演示文稿，即使最後提案並沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。
2、抓住空當，磨鍊你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯後整理陽台的花花草草；或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。
3、準備乙個「獎狀」公布欄。在家裡找乙個你每天最常經過的一面牆，掛上乙個小小公布欄，把所有能夠展現自我價值的「獎狀」都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面；被老闆稱讚的一封email；或是生日時同事合送你的乾花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。
4、專注於如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法，專注於如何解決問題。或許在**或計算機旁貼乙個禁止標誌，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。
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