男士是脫髮高危人士，脫髮高危人士應該通過建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。要從年輕做起，不然30歲就開始出現脫髮先兆可不是在說笑喔！
1.合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2.適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液迴圈；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，增強發根部的血液**和營養。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
4.放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
5.減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
6.莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
7.遠離菸草
吸菸已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意盡量讓子女遠離菸草。
8.別長時間上網
過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，**血管收縮功能失調，頭皮區域性血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。
fhb網友「做乙個健康的程式設計師」讀感
一 不抽菸，不喝酒 合格，除了朋友聚會。二 每工作 小時就站起來，眺望遠處 並進行放鬆的運動 這個要加強。三 室內通風 這個在上班的時候做不到啊，家裡的話，等買了房子一定要南北對流的，嘿！四 每天23 00前睡覺 五 每週到戶外活動至少 次 每週有機會一定要堅持爬山遠眺 看海就不必了，附近根本就沒有...
做乙個更好的程式設計師
1.做最壞的打算 不管你工作中使用哪種程式語言，第乙個任務就是你應該寫乙個用於列印錯誤的函式。2.為忘記做好準備 寫程式時，同時也寫好完整的注釋，以備你六個月後重新來讀這段程式還能再讀懂，並且你能夠通過它告訴所有人你的程式是如何實現的。3.文件 在你的程式 檔案中包含文件，並把它放到程式 的相應目錄...
做乙個程式設計師的條件
曾經，我以為做乙個程式設計師是最輕鬆而有趣的。程式設計師們擁有和計算機同樣的神秘感，並可以控制計算機做自己想做的事。但實際情況已經和數十年前不同了，那個整台計算機只有64k ram的時代已經遠去了，我們正在日益被瘋長的 與程式所淹沒，從而變成計算機的奴隸。所以說現在做程式設計師可不是一件簡單的事，至...