/*算是雜記吧，關於學習與心理，浮躁、畏難、焦慮心理方面的筆記
個別錯別字見諒：）*/
學會學習的內涵和要求
1.學會關心
（個人認為是eq）
2.學會做人
（應該是做人是故圓滑，有團隊協作精神，整合能力強）
3.學會求知
（對某問題、事物現象進行分析、解決、處理方法，從而獲得更多）
4.學會思維
（敏銳、多方面思考問題做出假設多解決渠道）
5。學會創造
（站在巨人肩膀，在原基礎更創新）
6。學會健體
（身體是學習的持久動力、源泉、基礎、保證）
7.學會審美
（情感的陶冶和激發，昇華提高精神境界）
為什麼要學會學習？
學會學習是科技迅猛發展的客觀要求，時代發展的需求。
知識已成當今社會經濟發展的驅動力。
互聯家加劇了資訊量的膨脹，
正是因為知識的不斷更新導致知識總量空前增長，
給我們帶來了機遇與挑戰，僅僅依靠傳統的學習已無法掌握足夠的知識，
教育的重點應放在終身教育，能力開發。
（還是古人有見地：活到老學到老，怎麼現代人反而不懂了呢）
所以我們的目標不再是「學會」，更主要的是「會學」。
以適應日新月異的迅速增長需求，還有重要的一點，社會的競爭是
與日俱進的，你的對手每時每刻都在成長學習，故不可停止學習。
學習的本身就是不斷豐富自我，只有不斷的豐富自我才能走上成功之路。
回望古人，他們都很重視對學習的研究，提出了許多關於學習的問題很重要思想。
如《學記》《勸學篇》《師說》《論語》等等。
左腦管理右側肢體的運動和感覺，右腦管理左側肢體的運動和感覺，
而且腦的左右半球以不同的方式進行思維活動。
左腦側重抽象思維，如語言、邏輯、數學、分析、判斷。
右腦側重於形象思維、空間管理、藝術、情感等。
右腦的潛能是左腦的10w倍（驚訝！）
右腦不僅記憶容量很大，而且在認識方法也有左腦不可比擬的優越之處。
如具體思維、對空間認識能力、對複雜關係理解能力、情緒表達能力、識別能力等方面。
強化右腦、雙腦學習。
1、想象法（思維導圖）
用符號簡化抽象的東西。
2、聲音立體刺激發
3、過度學習法
（複習）
4、加強訓練
5、五感法
（口、眼、耳、手、心）
6、**輕鬆法
7、走路法（踱步走動）
記憶方法：
1、科學的記憶（重複、達到長記憶）
2、理解記憶
3、早晨與晚間記憶結合
4、放鬆記憶
大學生心理：
1、精力充沛與行為過激
2、智力水平提高、思維活躍自以為是。
（容易走入極端、遠離現實輕視實踐）
3、感情豐富、反應強烈與不穩定。
4、自我意識增強與理想的失落。
（現實與自我差異）
總結：思維活躍、爭強好勝、過於追求完美、心理未成熟、心理素質脆弱。
由於受學習競爭、擇業競爭、愛情苦惱、經濟條件受限、人際關係、家長期望過高
等方面的因素影響，大學生普遍產生了強烈憂患意識，心理負荷過重，部分存在著不同程度的
心理問題，逐漸上公升的趨勢。
心理問題：
一、浮躁心理
1、浮躁心理
具體表現行動盲目、缺乏思考和計畫、做事心神不定、
缺乏恆心和毅力、見異思遷、急於求成、不能腳踏實地面對現實。
浮躁心理的表現:
1、急功近利，由於應試教育帶來了強烈的功力色彩，對學習的影響也是巨大的。
價值觀的錯誤定位：考90分和60沒區別，就是這樣的急功近利的心理使得不少大學生無法
真正精心下來鑽研學問。
2、見異思遷，改革開放今天很少有人能抗拒金錢的**，都盲目的功利。
很少人能靜心搞學問。
3、不求甚解。為了滿足應付考試60分幾個，在閱讀學習上面只是走馬觀花，
對於學習內容不求甚解是浮躁心裡的乙個重要表現。
產生原因：
1、社會文化環境的影響，當今社會是乙個高效率的社會，傳統文化業被快餐文化所代替，
所包含的娛樂化和感官化傾向刺激使得大學生心理浮躁起來，這種只注意表面而不注重內在
的風氣，使得大學生不再去研究內在的規律，認識也變得膚淺。
2、家庭的影響，社會變革日新月異，父母的要求過高，進攻盡力也影響著孩子。
3、意志薄弱、怕苦怕累缺乏恆心
4、情緒波動、容易急躁，沉不住氣，容易衝動
)如何克服？
1、立長志
2、思而後行（問問結果，最好怎麼做，如何做，等等）
3、自我磨練（培養耐心和韌性）
4、心理暗示（我能行）
5、培養有始有終（做事要有習慣，不浮躁不急躁腳踏實地做好每一件事）
二、學習的畏難心理
畏 是逃避某種情境時產生的情緒，
難 是困難、挫折的意思，從事有目的的活動受到阻礙或干擾
以致其動機不能得到滿足時產生的情緒波動和心理防禦過程。
學習的畏難心理是指學習過程中遇到一些阻礙和干擾，使得
需求難以得到滿足，於是產生害怕學習的心理。
1、畏難的心理表現
學習上遇到挫折選擇了逃避，逃避的主要三種表現方式。
（1）逃離另乙個現實中。由於種種原因受到挫折後，
往往不從主觀上分析原因，變得漫不經心，在其他方面比如
遊戲、戀愛上傾注精力。這可能在某個時候有一定緩解作用，
但是不能真正消除內心的緊張，因為緊張的心理會以「潛意識」
方式轉入另一現實中。
（2）逃向幻想世界
現實得不到滿足，幻想克服困難取得好分數走向美好的愉快景象，
如果不面對現實而耽於幻想，將會耽誤學習生活。
（3）逃向疾病
有的學生遇到考試就會宣告，不自覺的心理上的困難轉化為身體方面的
症狀，藉以逃脫學習不好的責備維護自我尊嚴，還表現為不願面對學習情況
降低自己對學習的要求、逃課、等等
2、產生學習畏懼的心理原因
客觀原因 課程多、難度大、要求高。
這樣的學習任務是不能輕鬆完成的，學習難度大是產生畏懼心理的原因之一。
主觀原因包括個體的條件和個體的認知，資歷和學習方法不當不能取得好成績。
他們也曾經努力過，努力學習並沒有帶來好的成績，使得他們十分無奈。
也有另外乙個原因是自身定位過高，好高騖遠。
主觀給自己制定過高的目標，失敗帶來不小的挫折，使得學習產生畏懼心理。
3、如何克服畏懼心理
（1）正確認識學習上存在的困難，這是解決學習問題的關鍵所在，
而及時有效的解決問題可以防止畏難心理的產生。
多為學習方法上不當產生而造成，故探索適合自己的學習方法是克服
畏難的有效途徑
（2）改變不合理的觀念
與其說畏難心理是由困難引起的，不如說是個體對困難的認識所引起的。
也可以說是由知識方面的偏差引起的，錯誤的生活應該是愉快的，失敗
是不應該發生的，而由初級階段性的佼佼者而遇到困難後成績滑坡，
繼而引起對學習能力的懷疑，失去信心，於是開始害怕學習。
常以片面的思維看待事物，簡單的以個別事件來斷言全部生活，
一葉障目，不見泰山。一次失敗的不如意就認為自己徹底失敗，不是
讀書的料，從而害怕學習。
只有改變不良的認知方式，糾正錯誤的觀念，才能實事求是的評價各種困難，
從困難中看到希望。
（3）勇於實踐
當害怕的時候要反而努力學習，有計畫有步驟的開展學習活動，從易到難。
（4）優化自身人格品質
學習上畏難心理與人格特徵有關。性格急躁、心胸狹窄、意志薄弱、缺乏自知之明
容易在學習上產生畏懼心理，為了克服應該培養良好的人格品質，樂觀自信、自強不息
只有堅強不屈、頑強拼搏的人才能走到光輝的盡頭。
三、焦慮心理
1、學習焦慮是值學生不能達到預期目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心、自信心、受挫，
失敗感、內疚感增加形成的一種一般性、擔憂和緊張感。
學習焦慮是指水平過高引起的學習障礙。
焦慮過度會使學習效率下降。
主要表現為學習壓力大，精神長期高度緊張，思維遲鈍，記憶力下降，情緒躁動，
寢食不安，鬱鬱寡歡，精神恍惚。
2、焦慮原因
外界：父母老師同學學習壓力
內在：自信心不足，迫切成功，心理承受
3、自我克服
正確認識和評價自我能力，切身實際的學習目標
（so~so~不闡述了，內容都一樣）
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