一、
什麼是內功？
1、內功定義
大約在300
多年前的明代，武術就有了內家拳和外家拳的區分，內功的產生大概還更早一些。那末什麼是內功？一般說法是指用意對呼吸、肌肉、骨骼、內臟的調整能力。事實上，內臟與骨骼均受肌肉的牽動，呼吸又由「意」和呼吸肌所支配，所以本質上是「意」對肌肉的控制和調節能力。形意拳提出「心與意合、意與氣合、氣與力合」
的內三合，現在均已被其他內家拳所接受，從而形成了共識，成為內家拳的共同標誌。所以我們可以這樣定義∶
內功∶實施內三合的功夫。
2、內功修習的意義（1
）、增強每一條肌肉的收縮力；（2
）、使此一原動肌群和另一原動肌群的收縮同步化或有序化；（3
）、使此一對抗肌和另一對抗肌群的拉伸同步化或有序化；（4
）、使原動肌和對抗肌的收縮和拉伸相協調；（5
）、縮短肌肉的反射時，增強肌肉所靈敏度；（6
）、增加肌肉內部的微血管網，增強耐力；（7
）、增厚肌腱和結蒂組織，增強肌肉的力量；（8
）、養生健體是其副產品。
二、什麼是武功中的「氣」
？「氣」的產生大約在
3000
多年前或更早，在《孟子》中就有「養我浩然之氣」
，但當孟子的學生問他什麼是浩然之氣時，孟子答道∶「難言也！」也就是說我們的亞聖說不清，也就是說「氣」這個東西不妤說清，只可意會，不可言喻！
數千年過去了，氣功雖有很大發展，但氣的本質是什麼，迄今並沒有可以被普遍接受的解釋。但是由於我們已經說了幾千年，說得多了，似乎也就約定成俗了。隨著《運動生理學》和《運動解剖學》的產生，使我們能夠從肌肉和神經活動的深度來考察「氣」
的本質。氣有呼吸之「氣」，針灸**中之「氣」，武功之「氣」，等等，可見氣乃是某一類事物之抽象，對於不同的具體就具有不同的含義，呼吸之氣不是武功之氣，武功之氣也不是針灸**中之氣。有人說∶
「吸氣1時氣1
從鼻腔經頭部
1經肺部1背部
2，兩肋外張，即氣
2貼背，入骨髓
3中。呼氣
1時，氣
2由前胸平穩順下到丹田，丹田處有感覺後將此氣
2搏住。」我們可以看到他恰恰將呼吸之氣等同了武功之氣，這樣就不免會對習者產生誤導。
在武學內功的修習中，有著名的內三合功夫∶心與意合，意與氣合，氣與力合，這就給我們提供了認識它的線索，大腦發出指令，指令通過神經系統傳遞給了肌肉，肌肉就發生收縮，肌肉收縮的結果就產了力，肌肉收縮後就產生資訊並通過神經反饋給大腦，大腦通過分析就知道了肌肉已產生了力。在對運動生理的研究中有右圖，我們將內三合與之比較之，
心即神經中樞，意由神經中樞發出，執行於中樞神經至肌肉（執行器）的神經中，力是由肌肉的拉伸和收縮體現的，所以「氣」只可能是執行在肌肉（執行器）至神經中樞的神經中的反饋肌肉工作的資訊流。在神經中樞內部，由於反饋資訊流的到達，神經中樞才能通過對它的分析知道肌肉的工作情況（力到），所以在神經中樞內是先有「氣」
而後才「知」有力的。今列表對比之∶
內三合大腦工作情況
心到意到
大腦發出工作指令
意到氣到
大腦接收到肌肉的反饋資訊
氣到力到
大腦知道了肌肉的工作情況（力到）
通過上述分析對比我們清楚地看到了內三合的本質，自然也就得到了「氣」
的本質。因此我們可以有
氣的定義∶武功中的氣是執行於肌肉至神經中樞之間的神經內部的反饋肌肉工作的資訊流。並有「氣」
的特點∶
1、「氣」只能在神經中執行；
2、「氣」的執行方向是起於肌肉，止於神經中樞；
3、「氣」是肌肉工作資訊的載體，
「氣」的作用∶
「氣」感愈強，反映肌肉的收縮和拉伸程度愈大，肌力也愈大；「氣」
感來得愈快，則反映肌肉的反射時也愈短，肌肉的靈敏度愈高，反應也就愈加敏捷。這不正是習武者所苦苦追求的嗎？
推理∶1
、由於氣只在神經中執行，所以「氣」
不能外發，因此所謂的發放外氣並不存在，更不可能達之於宇宙深處。既然外氣並不存在，也就無所謂發氣治病了。
2、由於氣起於肌肉，所以不可能接收什麼天外之資訊了。明了這一層道理，我們就不會被任何偽氣功所惑。
3、由於髓不是執器，它與神經末梢沒有資訊交換，所以不存在「可感覺到髓的脈動」，也不存在「氣可能進入骨髓」，所謂以「氣」
洗髓子虛也耳！所以所謂的洗髓功夫迸不存在。
氣與養生∶
「氣」是肌肉工作的標誌，標誌著在肌肉內部肌細胞與血液進行著化學能向機械能的轉換，進行著新陳代謝，「氣」
通也就血通，「氣血」
通了，自然也就強身健體了，這就是「氣功」
為什麼能養生的原因。由圖可以看到，心、意、氣、力四個元素組成了乙個封閉的迥路，如果缺少乙個元素則就成為開路。例如沒有了「氣」
，則肢體的工作情況就不能為大腦所「知」
，所謂神經麻木就是這種情況。
「氣」是人人都有的，但強、弱卻有不同，未經訓練或訓練較少者其強度差一些，在感知也即反應的速度方面也差些。
運動生物力學的研究指出，無任何負荷時的肌肉長度稱為平衡長度，產生最大收縮力的長度稱為靜息長度，靜息長度為平衡長度約
125%
，也就是說當肌肉被拉長至平衡長度的
125%
時，肌肉有最大的收縮力，由此可見氣功訓練可使肌肉的收縮力有很大的增大，但有乙個極限，並不是永無止境的。在傳統的武術理論中，認為「氣」
的作用是無邊的，顯然不符科學。注∶1
、乃呼吸之氣也
2、乃武功之氣也
3、氣進入骨髓
的情況並不存在。
三、戴龍邦混元氣的運動解剖學特徵
從骨與骨的運動關係可見，天下武術只有二種勁力，整體勁力是其中之一，其特徵是∶（1
）關節處於固定狀態；（2
）肌肉處於靜力性工作狀態，此時無論是主動肌還是對抗肌都處於收縮態；（3
）由f一v
曲線肌肉運動速度為零時，肌力有最大值。
武術中的「氣」 和「內功」 兩個概念
一 什麼是內功？1 內功定義 大約在300多年前的明代，武術就有了內家拳和外家拳的區分，內功的產生大概還更早一些。那末什麼是內功？一般說法是指用意對呼吸 肌肉 骨骼 內臟的調整能力。事實上，內臟與骨骼均受肌肉的牽動，呼吸又由 意 和呼吸肌所支配，所以本質上是 意 對肌肉的控制和調節能力。形意拳提出 ...
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一 什麼是內功？1 內功定義 大約在300多年前的明代，武術就有了內家拳和外家拳的區分，內功的產生大概還更早一些。那末什麼是內功？一般說法是指用意對呼吸 肌肉 骨骼 內臟的調整能力。事實上，內臟與骨骼均受肌肉的牽動，呼吸又由 意 和呼吸肌所支配，所以本質上是 意 對肌肉的控制和調節能力。形意拳提出 ...
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