美國心理學家哈利-克塞克指出，幸福是主觀的，意味著生活在一種「沉醉」的狀態中，他提出感受幸福的九個步驟：
1．換一種心情看生活。把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友的過程中得到滿足，與好書裡的人物共歡樂。
2．安排好你的時間。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以一本300頁的書。這個原則可應用於任何工作。
3．積累積極情緒。積極的情緒催人奮進。幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。
4．優待身邊的人。要學會很好的對待朋友和家人。調查顯示，能夠一下數出5個親密朋友的人，有90%比不能數出任何朋友的人更感到幸福。
5．面帶幸福感。實踐證明，面帶幸福感的人會感到更幸福，經常歡笑能在大腦中引起幸福的感覺。
6．不要無所事事。不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能做的事情中。
7．多參加室外活動，這是對付壓力和焦慮的良藥。
8．好好休息。幸福的人精力充沛，但他們仍留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
9．有信仰的人更幸福。
通往幸福的九個台階
1 換一種心情看生活。把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友中得到滿足感，與好書裡的人物工歡樂。2 控制你的時間。一天寫300頁書是件很難的事情，然而每天寫兩頁則非常容易辦到，這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則應用於任何工作。3 增強積極情緒積累。積極的情緒催人奮進，幸福的人做的每一件事都是努...
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