（１）找朋友談心
的朋友聊天，可以令人心情愉快。
（２）吃一些動物的肝臟
動物的肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及ｂ６，ｂ１２等。
（３）玩填字遊戲
大腦中負責記性，判斷及抽象思維等功能的部位若受刺激，ｔ細胞的數量也許有增加。因此，最好多抽空玩一下填字遊戲或棋類活動。
（４）居室環保
含鉛的油漆，以及潮濕地窯裡地毯中的有毒微菌，都有可能損害免稅功能。
（５）充足的睡眠
人進入睡眠狀態後，各種有助於增強免疫功能的作用過程，便隨即一一開始。如果每日睡眠少於７－８小時，患病的機率就可能增加。
（６）飲食均衡
精神緊張、酗酒和飲食不平衡等都會影響腸內細菌，削弱抗病能力。酸奶等含有的養生細胞（即所謂的「有益」細菌）也許可以糾正這種失衡。
（７）適量補充鐵質
鐵質可以增加免疫力，一般而言，育齡期的婦女較可能缺少這種礦物質。但要注意：每日最多隻可攝取鐵質４５毫克，因為過量鐵質可能有害。
（８）多喝水，少喝汽水
多喝水可使口腔和鼻腔內黏膜保持濕潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。多喝水也會讓你感覺更有活力。
（９）在穀物和烘烤食品中摻入麥麩
麥麩含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒。每日攝取適量麥麩可使身體減少製造雌二醇一種可能引起癌症的雌激素。
（１０）開懷大笑
一些研究發現，開懷大笑也許有助於增強免疫力，因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇往往抑制免疫功能。
（１１）少量飲酒
如果你真的很想喝酒，就喝杯紅酒吧。大多數酒精飲料都會抑制免疫系統，紅酒含有若干有助於健心並增強免疫功能的抗氧化物質。
（１２）疾走
每星期疾走５次，每次４５分鐘，可大大增強免疫系統的功能，患病機率減少一半。戴上「隨身聽」疾走，效果會更佳，因為歌曲和**可使身體多製造些免疫球蛋白ａ。
（１３）按摩
按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通。按摩能消除疲勞與緊張。
（１４）參加有氧運動
進行有氧鍛鍊對提高免疫力有一定的作用，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人則要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到「疾走族」行列，中間要有乙個逐漸適應的過程。盡可能到戶外或郊外呼吸新鮮空氣，避免去人多的地方鍛鍊。不能運動得太劇烈，否則將導致過度疲勞，效果適得其反。
（１５）不妨吃點海鮮
海鮮無論以何種方式烹調，都含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
（１６）避開烈日
太陽光中的紫外線ａ和紫外線ｂ可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死ｔ細胞，也會將**上啟動免疫功能的細胞殺死。
（１７）靜坐冥想
靜坐冥想能幫助人消除緊張，增進健康，但必須持之以恆才有效果。
（１８）傾情歌唱
若傾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白ａ的數量會顯著增加。
增強免疫力多吃七種食物
白蘑菇 不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使感冒的加重風險增加。蘑菇中還含有b族維生素 核黃素和菸酸，這些維生素對維持免疫系統健康發揮重要作用。牡蠣牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。鋅還可以抗病毒，現在學者還不能解釋原因。但是目前已發現鋅...
每天六個一提高免疫力
睡乙個好覺 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的t細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，t細胞的數目會減少，生病機率隨之增加。不一定要睡足8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。做一番運動 每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小...
智慧型邊緣安全 如何有效提公升企業「免疫力」？
疫情的爆發導致眾多企業都選擇了線上辦公，這一現狀也加速了企業移動辦公的演變過程。爆發式的線上直播 業務交易也對企業的數位化安全提出了新的要求與挑戰。智慧型邊緣安全指的是通過將安全防禦功能下沉到邊緣加速節點，打造具備安全防護能力的加速服務，可以讓客戶一站式的方便接入。加速的同時，保護您的業務 您的客戶...