眾所周知，女人一過25歲就開始走向衰老，身體各方面也會差很多，要想保持年輕與健康就需要做好日常的保養工作，那女人25歲以後如何保養自己呢？
說正事，要配圖：
一：內1:維生素e：
維生素e亦稱維他命e。又名生育酚或產妊酚。它能促進性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力。
2:蜂蜜：
每日一杯蜂蜜水，蜂膠內含50多種黃酮類成分，能促進皮下組織血液迴圈，分解色斑、抑制老年斑的生成，具有抗衰老作用。蜂膠中蘆丁有「**維生素」美譽，含量可高達10%，能改善**質量，使其細膩光澤富有彈性。
3:葡萄籽：
有「**維他命」和「口服化妝品」的美譽，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。
增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病
4:膠原蛋白：
膠原蛋白質粉:有亮麗膚質，**，**美臀等功效,眾所周知，膠原蛋白粉是所有女性的救星。
5:常補鈣
補充的鈣最好選用活性鈣，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，後二種鈣人體吸收率低，還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。
6:每天保證攝入抗氧化食物，如番茄
7:補氣血的茶
8:阿膠
9:維生素c:
維生素c有很多功效，對女性而言vc是美膚以及抗氧的，維c還有抗癌、增強抵抗力的功效。
10:維生素b：
多吃富含b族維生素的食物。膳食中缺乏b族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
二：外1:按摩乳房
是重中之重:最有效的方法就是晚上10點左右，在乳房塗上mc理胸油35滴，搓熱雙手進行按摩，每週23次，能有效促進血液及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，疏通乳腺、防止乳腺管堵塞，預防乳腺增生，促進乳房二次發育。
2：做好保暖工作，暖寶寶
3：拒絕熬夜，拒絕熬夜拒絕熬夜拒絕熬夜拒絕熬夜拒絕熬夜拒絕熬夜拒絕熬夜拒絕熬夜
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！
4:抗紫外線，防曬
也不論是春夏秋冬，每天出門前一定要做好防曬護理的工作，塗抹一層隔離防曬霜，不僅能有效減少紫外線的給肌膚帶來的傷害還能防灰塵
5:隔離，防電腦輻射
6:防乾燥，蒸汽補水
每天多喝水，日常保濕補水護理一定是非常重要的。選用一款保濕效果好的護膚品和化妝品最適宜，臉部有細紋可選用具有抗皺效能的保養品
7:每天八杯水：
勤喝水。女人是水做的，缺少水分的女人是乾癟的，也是衰老最快的。所以，女人每天得及時喝水。
8:熱水泡腳氣色變好
（可以去買點中草藥的泡腳包，或者生薑、鹽，加入到泡腳桶。）
9:都喜歡泡茶。
（立頓的綠茶，補氣血的八寶茶，檸檬水）
10：保持良好的心情
三：食補
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
1:多吃青椒獼猴桃
2:一杯蜂蜜水、
3:兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。
4:三顆紅棗：
吃紅棗。「一日三顆棗，青春永不老。」大家都知道，紅棗是補血的。女人缺血，身體自然不會好，而且面色蒼白。堅持吃紅棗，對女人大有好處。
5:多吃水果。
每個季節都有新鮮的水果，想保持年輕的女人不要錯過。吃水果不僅可以果腹，有助於**，更會使你容光煥發。
四：護膚
1:早睡早起！
2:頭髮的保養
3:眼睛的保養
4:定期去角質
5:**清潔要做好
（雪花秀潔面香皂，豆乳洗面奶，潔面慕斯），化妝品洗乾淨。不然會色素沉澱;做好**的清潔,清理**是日常護膚的主要步驟，現在的環境，汙染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
6:注重睡前保養
睡前做保養工作很重要，特別是對30歲的女人來說特別重要，也是你全天最佳的保養時間。這時候面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。等第二天醒來一定美美的！
7:眼霜精華:做好眼部按摩
按摩辦法簡略，易於把握，同時有極好的作用。用中指悄悄壓在眼球上，沿著半球概括，輕柔按摩。適度的按摩可減輕眼部壓力，讓眼周肌膚得到十分好的歇息，配合運用眼部按摩商品，作用會更佳。
8：脖子
9：護手霜
10：一定要防曬（防曬霜，傘）防曬
隨著年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽光照的損害此刻就會以黑點、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發出來。雖然曩昔的粗枝大葉已無法彌補，但你還是能夠從現在開始做好防曬作業。而且按現在這年代的評判規範，一白更是遮百醜啊。
11：滋潤保濕
挑選合適你肌膚型別和年歲的保濕霜。年歲大了，身體會改動，需求的商品也不一樣。假如你從前十分喜愛的商品如同不再有效，一般是因為肌膚老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能夠挑選乳霜或乳液。
五：運動
1：做有氧運動
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊，每週至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為宜。
2：少生氣，保持好心情。
我們常言「相由心生」，長期鬱悶，苦惱也隨之展現在臉部。不要為一些雞毛蒜皮的小事情而斤斤計較，惹得自己怒火中燒。
3：快走和游泳：
多出去走走，少「宅」在家裡。生命在於運動，空間的「狹小」會導致乙個人思想的閉塞，為了使自己更年輕有活力，運動起來吧。
4：飯後散散步
瑜伽跑步
可以選擇舞蹈、瑜伽、體操等室內活動。
5：每週三次以上、每次40分鐘以上，游泳、瑜伽、慢跑、爵士舞等等等等
六：學會煲湯
豬蹄，豆漿，酸奶，紅酒，黑棗，紅棗，核桃仁，獼猴桃
玫瑰花 ，檸檬片，蓮子心，勿忘我，洛神茶 ，
做粥，蒸點速食。
1：喝大骨頭湯。
女人缺鈣，四肢會無力。如果有空，每週給家人和自己熬上一些大骨頭湯，不僅增進食慾，而且也有助於補鈣。
2：晚上喝牛奶助於睡眠。
有充足的睡眠，才能保證女人有姣好的**。如若你睡不好，喝點熱牛奶，助於你睡眠。
學習：多學習，時常修身養性。乙個心性好的女人，總會透露出不尋常的氣質。這一點跟用多少名貴的化妝品沒有決定性的關係，而是乙個人文化修養的綜合體現。有空的話，就看看書吧，博覽群書對女人一生都是有用的。
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