好記性不如視覺筆記

摘要：視覺筆記，是將筆記內容與結構抽象，以視覺化的方式呈現的筆記術。一些使用文字難以描述的情感和關係，通過圖形化的轉化將內容視覺化。可以展示出文字背後的思考脈絡，在閱讀的同時，也能喚起對當時的思索與對未來的想象。

讓我隨意翻開一頁筆記本，它長這樣：

女性職場發展

勞動參與率：女性低於男性；失業率：女性高於男性。

兩大原因：

無意識性別偏見，多數人認為女性等於愛美、柔弱；男性等於勇猛、強壯。

冒名頂替症候群，自我否定，不自信、焦慮。

第一眼看上去，是不是還比較清晰，但如果此刻有人向我詢問這到底在講述什麼的時候，我可能會因為想不起它的上下文而陷入迷之沉默。本著負責任態度，我需要翻到原文再讀一遍，因為面對這段精煉的速記，我已經丟失了很多細節。

讓我翻開原文，它長這樣：

女性在正規勞動力市場的參與率低於男性，全球女性勞動力參與率2023年為48.5％，低於男性26.5個百分點；2023年全球女性的失業率為6％，比男性高1.2倍。女性職場發展面臨了兩大問題：無意識的性別偏見 （unconscious gender bias）屬於社會心理學的乙個新興領域，這種偏見是隱蔽的、反射性的偏好。它們塑造了大多數人的世界觀使他們認為女性天生與愛美、照顧家庭、柔弱聯絡在一起同時男性通常與勇猛、機械、強壯聯絡在一起。性別偏見可以深刻影響職場對不同人和不同理念的認知開放程度。 冒名頂替綜合症（impostor syndrome）根據美國喬治亞州立大學（georgia state university）的調查，成功成年人中，有33%的人感覺自己的成功不是理所應得的，他們往往會將自己的成功歸結於一些外在因素，比如運氣、環境、時機等，常常忽略或者否定自己的能力；但是在失敗時，他們又會認為，這是由自身問題（比如智商、性格等）所導致的。當機會出現，開始出現短暫的興奮，然後伴隨焦慮恐懼，導致心理拖延拼命，當她們取得成功獲得短暫了心安，卻又開始放大自己的不足，否定自己的成功，長此以往，他們會表現得不自信、焦慮等。

w(ﾟдﾟ)w！我突然意識到自己彷彿是乙個沒有感情的記錄者！我對原文進行了粗暴的提煉從而把它們記錄下來，我以為通過我的書寫可以加深印象，保有乙份筆記方便日後回顧。然而！面對一篇篇乾枯文字的筆記，我竟然記錄後就沒有再閱讀過，即使像今天一樣重讀筆記，又能在多少時間內幫我有效的回憶起那些重要的內容？面的這個令人頭禿的問題我陷入了沉思…如果你也跟我一樣，請繼續往下看——

有沒有想過，乙隻握著筆的手，除了寫字還能幹什麼？答案當然是：畫！塗畫是我們的本能，孩童的我們雖不會寫字，但可以塗鴉。今天我要講的記錄方式不僅可以提高效率，而且可以幫我們快速的回憶起記錄背後的點滴，它就是——視覺筆記。

先來看看我們通常所說的筆記，它長這樣：

《女性領導力發展》· 讀書筆記

這是乙個速記場景下的純文字的記錄。做筆記的目的是為了記錄要點、 提醒記憶從而理解和掌握方法。純文字的記錄只能用段落來分清條理，整理和記錄重點。缺乏了一些整體感也丟失了些許可讀性。

再來看看視覺筆記，它長這樣：

《女性領導力發展》· 視覺筆記

視覺筆記，是將筆記內容與結構抽象，以視覺化的方式呈現的筆記術。一些使用文字難以描述的情感和關係，通過圖形化的轉化將內容視覺化。可以展示出文字背後的思考脈絡，在閱讀的同時，也能喚起對當時的思索與對未來的想象。

提高生產力

有研究指出塗鴉能幫助我們提公升——邏輯、分類、排序的記憶力，因此能夠幫助我們記住更多的資訊。英國心理學家jackie andrade的實驗，讓受測者聆聽一段枯燥乏味的錄音對話，結果表明，邊聽邊塗鴉的受測者，能夠記住更多的人物和地點。

跨越隔閡

舉乙個簡單的例子，乙個北方人和乙個南方人坐在一起聊「地瓜」，那麼他們聊的一定不是同乙個東西。然而「地瓜」兩個字，誰不認識，不同的環境下，對同乙個文字的理解可能天差地別。這時候，要是兩個人都拿起自己的筆，畫下自己所描述的這個」地瓜」，也許這個對話就不會牛頭不對馬嘴了。在工作的領域中，這種情況時有發生，使用塗鴉，可以深潛到文字的下面，跨越過理解的隔閡。

全域性流動

視覺筆記的構建，是有系統性的，是一連串步驟的解構、再組合形成的結構的筆記方法。視覺筆記有清晰的結構脈絡，可以幫助我們既見樹木也見森林，不陷入細枝末節中。上圖中，我們可以形象地看「無意識性別偏見」與「冒名頂替綜合症」是「女性職業發展受阻「的原因，進而引導出了最左邊的結果。當我們在檢視細節的時候，也不會迷路。

拯救健忘不要誤會，視覺筆記的終極奧義，並不是要創作一副漂亮精美到無與倫比的**藝術作品，我們的目的是借助塗鴉的力量將內容做視覺化呈現，提高記錄與記憶的效率。所以，不會畫畫就不能做視覺筆記？不存在的。

基本元素

所有的簡單圖形，都可以通過最基本的幾何圖形通過補充細節而來：

由最基本的幾何圖形 圓形、矩形、三角形、線條發展而來的圖形

複雜的圖形呢，可以通過上述幾種基本集合圖形組合而來：

做基本幾何圖形的加法

是不是很簡單？

結構隱喻

邏輯的隱喻

例：假如三個因，導致了乙個結果，那麼我們可以通過想象，三個原因是大海上的三個孤島，從任何乙個孤島出發，都可以通向那乙個結果——

邏輯的隱喻

時間的隱喻

例：假如要記錄乙個伴隨時間線的安排，那麼我們可以將圓圓的時鐘擺上畫布，圍繞時間敘事——

時間的隱喻

結構的隱喻可以幫助我們清楚地瞥見整片森林，和形象的理解每乙個細節和整體的聯結關係，靈活的運用隱喻，充分調動想象力，讓我們在每一次和視覺筆記見面的時候，都能迅速的回憶起那些故事和我們創作時的推演路徑。

是不是很棒？

本文**自：

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