經常混淆於此，特地研究了一下，記錄在此以備忘。整個地球分為二十四時區，每個時區都有自己的本地時間。在國際無線電通訊場合，為了統一起見，使用乙個統一的時間，稱為通用協調時(utc, universal time coordinated)。utc與格林尼治平均時(gmt, greenwich mean time)一樣，都與英國倫敦的本地時相同。在本文中，utc與gmt含義完全相同。
北京時區是東八區，領先utc八個小時，在電子郵件信頭的date域記為+0800。如果在電子郵件的信頭中有這麼一行：
date: fri, 08 nov 2002 09:42:22 +0800
說明信件的傳送地的地方時間是二○○二年十一月八號，星期五，早上九點四十二分（二十二秒），這個地方的本地時領先utc八個小時(+0800， 就是東八區時間)。電子郵件信頭的date域使用二十四小時的時鐘，而不使用am和pm來標記上下午。
以這個電子郵件的傳送時間為例，如果要把這個時間轉化為utc，可以使用一下公式：
utc + 時區差 ＝ 本地時間
時區差東為正，西為負。在此，把東八區時區差記為 +0800，
utc + (＋0800) = 本地（北京）時間 (1)
那麼，utc = 本地時間（北京時間)）- 0800 (2)
0942 - 0800 = 0142
即utc是當天凌晨一點四十二分二十二秒。如果結果是負數就意味著是utc前一天，把這個負數加上2400就是utc在前一天的時間。例如，本地（北京）時間是 0432 （凌晨四點三十二分），那麼，utc就是 0432 - 0800 = -0368，負號意味著是前一天， -0368 + 2400 = 2032，既前一天的晚上八點三十二分。
紐約的時區是西五區，比utc落後五個小時，記為 -0500：
utc ＋ （-0500） = 紐約時間 （3）
utc ＝ 紐約時間 ＋ 0500 （4）
把（2）式 － （4）式相比較，
utc = 北京時間 － 0800 ＝ 紐約時間 ＋ 0500 （5）
即 北京時間 ＝ 紐約時間 ＋ 1300 （6）
即北京時間領先紐約時間十三個小時，由（6）式，
紐約時間 ＝ 北京時間 － 1300 （7）
在四月下旬，紐約又換用夏令時，又稱為日光節約時，比標準紐約時間提前乙個小時，實際成為西四區的標準時間，成為 -0400。
utc ＋ （－0400） = 紐約夏令時，套用以上公式，
北京時間 ＝ 紐約夏令時 ＋ 1200
紐約夏令時 ＝ 北京時間 － 1200
在這些轉換中，最重要的公式就是
utc ＋ 時區差 ＝ 本地時間
時區差東為正，西為負。例如，東八區（北京）是 +0800，西五區（紐約）是-0500，加州是西八區，是-0800，美國中部時區是西六區，-0600，美國山地時區是西七區，-0700，太平洋時區是西八區，-0800，在夏天使用夏時制，成為-0700。德國時區是東一區，+0100，夏天變為+0200。
多數電子郵件程式，例如outlook express，在顯示時間時，電腦程式把時間先轉換成為本地時間再顯示，例如，郵件的date域為：
date: fri, 08 nov 2002 09:42:22 +0800
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