今晚出去跑步，離上次跑步已經快乙個星期了，而小喬加班還沒有回來，只好獨自出去了，這是第一次乙個人出去鍛鍊。也許就是因為乙個人吧，鍛鍊的自由度就加大了，於是我進步了這樣的乙個流程。
先是繞著小區的幾棟樓跑了兩圈半，途中有意控制節奏，時快時慢，一會加速一會減速。然後便在路旁邊的鍛鍊設施處停下來，連續做了10引體向上、 15個俯臥撐、15個仰臥起坐。
回到家後發現燈光變暗了，而且一直出冷汗，甚至差一點就嘔吐了，手腳發軟，腰也有點不舒服。。。
總結：太虛弱了，也是我對自己太狠了，以後要經常運動運動，游泳、跑步等等，哈哈
今天工作還行，基本上完成今天的計畫，就是穿黑皮鞋配白運動襪被專案經理「友情提醒」了一下
大運動量的體能訓練之後，如何迅速恢復體力？
為了對付日漸下坡的健康狀況，一年前開始健身，運動量也越來越大，往往通過一次睡眠很難恢復，關於恢復有很多辦法，睡眠，補充肌肉所需營養等等，下面是一片剛看到的文章，記錄之。第一，鍛鍊之後立即服用維生素c，可以防止 或緩解 肌肉痠痛。原理我就不講了，大家知道有這個作用就是了。第二，泡個熱水澡，在熱水裡泡上...
今天好好的運動了一次
今天在京東 買了個籃球，69塊錢，我並不會打籃球，只是想鍛鍊身體玩玩。下午時籃球就到了，質量不是很好，也不算太壞 買到時沒有氣，今天剛好不用上晚自習，吃了晚我就和琛琛去買了個打氣筒，於是全宿舍都去了，大家玩的都挺瘋的，從18點40左右，玩到了20點左右，玩的有點久了，學習都太緊張了，學習課程太多，這...