本文是我根據知乎上的乙個問題整編總結而成，並非原創。原創鏈結
23 歲，獨自在北京居住。坦白講，以前過集體生活或者和爸媽住的時候，會為自己立一些 flag 。但是現在乙個人住，自律和立 flag 的動力就會減弱。對於這種自律感減弱的情況很焦慮，但是有時候又沒有辦法克服。
做事能否堅持與否，回報永遠是第一生產力。想變得自律，最好的方法就是從自己的利益出發，把生活中的一切當成自己的公司經營，自己做老闆。
該如何調整呢？
做這些事的時候，都當成自己的事做，用未來回報做說服點，放棄被動的心態。
想要憑藉強大的精神力量抵制**是很難做到的。
我們都會有疲憊、精神渙散、意志力不堅定的時候。這時候我就發覺，**這事兒吧，你和它正面剛是沒用的，你也剛不過它。你總能在看2頁書後登陸timi，跑完3公里回家路上順一把烤串。
雖然我們都知道堅持自律的價值和意義不容置疑，但是將它們放到眼前考量，又會因為貪圖滿足一時的慾望而偏離目標。
這時，我們可以用一些方法，主動逃離，增加和**間的距離，讓享樂變得不再那麼輕而易舉。
我們之所以會在享樂和自律中選擇前者，就是因為它觸手可得，非常容易。
如今我們主動增加了享樂的難度，原本輕而易舉的替代性動作變得複雜麻煩了，便利性大大減小，就增加了轉向自律活動（看書、學習）的可能。
心態很重要，因為你會發現生活裡的許多事，最終都是以心態取勝的。
許多人覺得自律這個詞，聽起來就是是乙個成品，好像有許多方法和標準答案，只要拿來就能直接用在自己身上。
但我覺得，世界上其實沒有完全相同的兩套自律方法。
就好像許多人誠懇發問：為什麼我明白了這麼多道理，卻還是過不好這一生？
因為道理和實際生活是兩個領域，前者只要證明a+b=c就成立，但在現實生活中，即使證明了a+b=c也是受限制的。
很多人迷茫、失敗，不是不懂道理，是沒有考慮實際場景。
自律也是一樣，每乙個人的自律方法都不一樣，一套自律方法也不會適用所有人。
每個人都能修正磨合出最適合自己的自律習慣。像剛出廠的新鞋，一開始千篇一律，時間久了一直穿一直磨，最後這雙鞋被磨合成不同腳型。
你非要拿別人的鞋能穿嗎？能穿，但肯定夾腳，有點不舒服。
比如說到自律，很多人第一想到的就是早起。我承認市面上有很多提倡早起自律的書，但買之前也要看看他們的寫作背景。是不是自由職業者？是不是實現了財務自由？是不是沒上過班的創業玩家？
現實中學習工作壓力大的同學，本來就睡眠不足了，還逼著自己跟「人生贏家」一起5:30起床，你確定這不是在自虐？
乙個人只要能①為自己負責；②時刻保持進步的心態；③合理安排每天的生活，不要渾渾噩噩得過且過；④有乙個可以激勵自己的長遠目標。能做到這四點就已經足以打敗90%的同齡人了。
如果還沒有占全，可以先從一項開始，循序漸進的完善自律進度。千萬別覺得「我一天沒健身就墮落了」，「一天沒讀書就頹廢了」。
人吃五穀雜糧，難免情緒上頭，身體不適。需要歇的時候別猶豫，歇。把握好度就可以。你身邊看起來最自律的健身女神，每週還有一次欺騙餐呢。
心態好了，才能自律的不痛苦，很快樂，很長久。才能「真正」過上想要的生活（而不是自己逼自己的）。
沒有人是絕對自律的，有乙個明確的目標和可觀的回報，才是人們自律的原因。
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