2.固定器
3.安全知識
二、基本站姿
三、單腳平地練習
四、單腳直滑降
五、推坡練習
六、階梯式轉彎練習
七、展望
板面板底
板頭板尾
前刃後刃
是否完好無損
長度是否合適
固定器間距
背板大綁帶
小綁帶梳理分開綁帶
鞋跟緊貼背板
系大綁帶
系小綁帶
持板：小臂托住上固定器，豎持雪板
放板：開啟固定器，雪板扣放雪到上，確保穩定不移動
講解順序腳膝
髖腰背肩頭、視線
目的：簡單熱身，熟悉適應雪板
滑動雪板
抬起雪板
雪板轉動一周
後刃卡雪並滑動
橫跨雪板至前刃
前刃卡雪並滑動
前刃蹬坡上行
後刃蹬坡下行
基本站姿，感受主動腳支撐力
目的：感受滑動，鞏固站姿，理解主動腳支撐承重
緩坡開始
自然停止
保持身體姿態
目的：鞏固橫板方向上的站姿，理解板刃角度對運動的影響
學習單腳保護動作
中級道單腳推坡短距離練習
中級道單腳推坡中距離練習
學習雙腳推坡保護動作
中級道短距離推坡練習
中級道中距離推坡練習
中級道整體練習
學習身體移動，簡單控制推坡方向
中級道小角度
10.初級道大角度
初級道後刃練習
初級道前刃練習
前後刃轉彎練習
希望通過以上內容的學習，學員可以了解到保護動作的高效應用，可以在中級道上完成有方向的推坡移動，在初級道上可以完成簡單的換刃動作。
安全和身體姿態是本節課的重點內容，旨在引導學員理解安全學習滑雪、體系學習滑雪的重要性。
uboot移植新增單板支援
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單板設計個人總結（不定時更新）
單板設計開發我個人認為是一項涉及面很廣的工作，並非僅是進行畫圖工作而已，原理圖的設計包含了對數模電路的理解，晶元的把握，預先考量的emc emi問題 pcb的設計包含了布局 佈線兩個大方向，布局的涉及了單板pdm，訊號的流向是否順暢，是否會引起相互干擾問題，佈線的質量也是單板成功的關鍵 訊號完整性 ...
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