首先，懶其實是人本質上的問題，它很可能會追溯到我們還是遠古人類的那個時候。因為，食物不是那麼容易獲得，人類的生存會受到很大的威脅。
所以，遠古人類會傾向於減少活動來降低能量消耗，以至於在需要進行狩獵時，能夠有充足的體力。這種習慣練練刻入了人類的基因，成為了人類的一種本能。
也就是說，在很久很久之前，懶人也許才能夠在那個弱肉強食的世界活下來。
可隨著時代變遷，人類通過智慧型，一點點建立起了偉大的文明。集體智慧型的強大以及人類力量的興起，讓人類能夠擁有充足的食物**，不用擔心體力的問題。
但這時，因為人類的增多，社會資源的有限。懶，漸漸成為了制約乙個人在社會中獲取資源的乙個關鍵因素。因為懶，在資源爭奪中自然會處在較為弱勢的地位。
那麼，乙個懶人如何才能夠自律起來，擺脫懶的約束，成為乙個勤奮優秀的人呢？
在我看來，懶是一種本能，和懶作對其實是非常困難的一件事情，曾國藩不也曾說過，懶是人生之大敵，對抗懶是人之第一要務。
要對抗懶，讓乙個人變得自律，有以下4點：
1，足夠的激勵
慾望能夠推動人前進，當乙個人想要乙個東西的時候，意志力會引導精神，讓精神變得亢奮，以至於可以改變乙個人暫時的狀態，也就是說讓人身處狩獵狀態。
2，避免破窗效應
自律最怕的就是任何一次細小的懶惰，比如說堅持跑步，這一天極為不想跑，那順應本心，那就不跑，於是乎自律這棟房子的第一扇破窗就形成了，接下來你會發現，本來還滿懷激情的自律生活就這樣一點點終結了。
狩獵是一件長期的過程，古人在進行追擊時，可能會花費極長的時間，這是一場漫長的追逐戰，在獵物精疲力盡之前，我們如果放棄，那麼一切就得重新來過。
3，反饋
這很重要，任何乙個反饋都可能讓你在自律的生活中繼續堅持下去。人，在感受不到一絲一毫的反饋時，是很難堅持一件枯燥的行為的，也是很難享受它的。
所以，我們如果想要變得自律，首先得明確自己的反饋迴路，比如說早睡早起，鍛鍊之後，個人精神狀態的直接感受，身體顯而易見的結實起來，又或者學習上，某個知識點的深刻把握，這都是我們需要得到的反饋，有助於我們堅持。
4，先開始
首先是你得確定以及要過怎樣的自律生活，給自己弄乙個計畫，最好不要太殘酷，相信我，你這樣做了之後很快就會崩掉的。
當然這其中會涉及到一些微調，任何計畫如果不適用自己，那就沒啥作用。
最後總結一下，對抗懶是乙個人能否變得優秀的關鍵，雖然這邊戰鬥很殘酷，但值得去做。建議看一下《微習慣》這本書，也許能給你一些啟發。
以上，自律讓你更自由，不是開玩笑的，加油！
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