這兩天
相信不少小夥伴們已經感受到了
寒冷冬季的威力
每天裹得嚴嚴實實出門
難免也會瑟瑟發抖地回家
享受暖氣無微不至的關懷
然而溫暖並不完全意味著舒適與安全
為了身體健康
你需要勇敢地開啟窗戶
注入新鮮的空氣！
室內為什麼要經常開窗通風？
此外，陽光中的紫外線還有殺菌作用。
哪些時候要開窗？
早晨早晨室內空氣含氧量降低，而且整理床鋪時，塵蟎皮屑等亂飛，居室急需通風換氣。
做飯時中午中午氣溫已經公升高，在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。
打掃時
晚上天氣適宜時，睡前半小時開窗15分鐘左右，可增加室內空氣中的含氧量，有利於睡眠。
如何開窗通風更有效？
通風方式以形成對流為佳，例如開啟家中距離最遠的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。
什麼天氣別開窗？
霧霾天
小雨天下小雨時，風速和風力較小，不利於汙染物的稀釋和擴散，大氣中的汙染物會形成溼沉降，加重空氣汙染。應等雨下過一段時間以後，或雨過天晴、空氣清新，再開窗通風。
大風天大風可造成揚塵，且易使空氣中汙染物擴散，風力5級以上時應關上窗戶，等風力較小時，將窗戶開一條縫即可。
注意事項
1. 在早晚交通高峰時段，汽車排放的尾氣會使空氣質素變差，如果居住在交通主幹道附近，且樓層較低，開窗通風最好避開這一時段。
2. 老人和孩子在開窗前最好加些衣服，以免開窗後因室溫突降而患病。
3. 如果有感冒患者在家，則要慎重開窗。
4. 室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。
資料** | 北京健康教育
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