文/陳根
熬夜傷身這個鐵打的千年道理我們已經知道了，但凡我們能改掉熬夜的「惡習」，也就不會出現某平台的大量提問和大片回答：「熬夜有多大機率猝死」「防猝死指南」「怎麼樣熬夜不會猝死」云云。
簡言之，早睡是不可能了，在熬夜猝死的邊緣試探底線還是可以的，對於這種提問，也基本上屬於「乙個敢問乙個敢答」的狀態了。
對於熬夜一說，究竟有無科學的表達？
近日，在國際期刊《cell》上發表了一篇來自哈佛大學對於熬夜這一現代行為的研究報告，研究人員經過研究終於找出了熬夜讓人「猝死」的原因。
研究人員專門設計了一種全新的熱遺傳策略，通過直接刺激果蠅的特定神經，強行使它們抹除睡意，保持清醒。即便是使用如此極端的方式，研究人員也只能剝奪果蠅90%的睡眠時間。失去了絕大多數睡眠時間的果蠅，壽命縮短了整整一半，在實驗開始的第20天就全部死亡，而能夠正常休眠的對照組果蠅，則健健康康的活到了40天。
值得注意的是，被剝奪了睡眠的果蠅開始出現死亡，是在實驗開始的第10天，如果研究人員在第10天之前就停止對果蠅睡眠的干預，這些果蠅的壽命便不會受到任何影響。這一結果暗示著，睡眠不足引發死亡的原因，或許存在著一種累積與修復之間的平衡，而這種平衡就是在實驗的第10天被打破的，因此這個時間點，將會是找出果蠅死亡原因的重要參考。
隨後，研究人員發現睡眠不足的果蠅，腸道**現了大量的活性氧，大量的活性氧，將會引發嚴重的氧化應激，而後續測試中果蠅腸道內dna損傷和細胞死亡數量的上公升，也直接印證了這一點。不過這些活性氧致命的原因依然不得而知。
此外，研究人員在果蠅體內測試了53種抗氧化劑，基於此，研究人員還使用基因手段，過表達了果蠅腸道中的幾種抗氧化相關基因（如sod1/2和cat），製造出一種不睡覺也不會猝死的果蠅。
現在我們大概知道了，熬夜確實會導致人猝死，而且關鍵的因素還與腸胃有關，但是如果要身體力行試驗「怎麼熬夜能不猝死」的還是最好省省，成功則已，不成則涼。對於人體來說，睡眠的標準也不是千篇一律的，必須幾點睡幾點起、睡足多少個小時。
睡眠是大學問，珍愛生命，還是早睡早起。
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