一、立正
兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開越60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂，自然伸直，手指併攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。
二、跨立
左腳向左跨出越一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高；右手手指自然彎曲，手心向後。
三、稍息
左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。
四、停止間轉法
1、向右(左)——轉 以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。
2、向後——轉 按照向右轉的要領向後轉180度。
五、蹲下
右腳後退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開越60度，手指自然併攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。
起立 全身協力迅速起立，成立正姿勢。
【軍訓教學之齊步、正步與跑步】
六、齊步——走
左腳向正前方邁出約，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，與第五衣扣同高，離身體約，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約。行進速度每分鐘116至120步。
七、正步——走
左腳向正前方踢出約(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約)，離身體約；向後擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約。行進速度每分鐘110—116步。
八、跑步——走
聽到預令(跑步)，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣扣線約；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170至180步。
九、立——定
齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
十、向右(左)看齊
基準兵不動，其他士兵向右轉頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，已能通視到本人以右第三名為度，後列人員先向前對正，後向右看齊。
十一、報數
橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最後一名不轉頭。數列橫隊時後列最後一名報「滿伍」或「缺**名」。
十二、集合
指揮員應先發出預告或訊號，如「全連注意」，然後站在預定隊形的**前面向預定隊形成立正姿勢下達「成**隊---集合」的口令，所屬人員聽到預告或訊號，原地面向指揮員成立正姿勢，聽到口令跑步到指定位置面向指揮員集合。在指揮員後側的人員應從指揮員右側繞過，自行立正看齊成立正姿勢。
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