時間
做事4:00–8:00
完成考研任務
8:00–9:00
創業任務，健身任務，學習任務
9:00–10:00
護膚，準備睡覺
事情備註
懲罰方式
1、每天早上八點晚上九點不在家
（在家的時候不回床上）
回家之前記錄
2、每天早上晨練
3、每天早上完成護膚
4、按時吃飯
5、開始注意自己的社交
6、寫自己的財務花銷
7、身上帶著本子
只能記錄做的錯事
8、每天回到家寫第二天任務
9、睡覺之前寫今天的反思
10、睡覺之前回顧今天的經過
11、午休半個小時
12、睡覺時間六小時到七小時之間
13、每天對著鏡子練習半個小時表達能力
14、走路的時候練習自己的反應能力
15、保持自己的記憶力
16、每天保持家裡衛生
就是看現在的乾淨程度
17、用眼衛生
（看手機不超過一小時，睡前視力恢復）
18、至少一次四個小時的學習
（考研前3000小時爭取），最後100天全職
19、不被**
20、自己做飯吃飯
21、每天五點起床
22、每天央視新聞內容
23、晚上護膚
24、賺錢500+
25、每天十一點之前睡覺
事情備註
方式1、走路的時候不能玩手機
勇士vs籃網，雄鹿，凱爾特人，湖人，快船，奇才
3、不打，不碰，不摸，不看
4、玩手機時間不超過一小時
學習工作時間除外
5、床上時間不超過八小時
6、睡覺不聽東西
7、不打遊戲
8、沒有最後一次
10、不抽菸
11、拖延症
完成今天任務
12、不再懶惰
13、不吃外賣
14、不喝酒
-------------------------2023年任務------------------------------------------目前1、第一輪複習（主要是配合教材學習）
2、第二輪複習（配合複習教材）
4、第一輪十套卷子
5、第二輪五套卷
目標：
訓練完成情況
1、彈跳訓練400次
2、拉練100次
3、身體素質訓練200次
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