焦慮是一種不良情緒，是對未知事物的恐懼，會讓人感到虛弱無力、容易受到傷害等。大多數人，寧可選擇抑鬱或偏執，也不願忍受焦慮的痛苦。（引自：《超越原生家庭》）
接觸新的事物時會焦慮。有人說，「焦慮的本質是害怕犯錯」。因循守舊和做一件之前沒做過的事情，很多人會選擇因循守舊，因為不會犯錯，也就不用忍受焦慮的痛苦。看到新鮮事物會焦慮，看到關係離你很近的人過得好、比你強也會焦慮，有些人見不得別人過得好，本質上是為了擺脫其焦慮的情緒。
總體而言，只要一件事情能夠引發人對未知的恐懼和對自己未來的擔憂、引來別人的指責，這個時候大概率會出現焦慮情緒。
焦慮的所有表現和行為的本質，都在於擺脫焦慮這種情緒，但是遺憾的是，大多數人只是消極的擺脫，比如逃避、刷手機、打遊戲、幹一些無關緊要的事情等等。但是這些事情也只是能夠做到一定程度的緩解，並不能真正消除焦慮的根源。
焦慮是讓人失去自己，做好自己才是應對焦慮的有效手段。正確認識自己與其他人的差距，確定自己的優勢與不足，並給出明確的行動計畫和路徑。孔子說，「過則勿憚改」，不怕犯錯，也不怕改正，才是應對焦慮的正確表現。
（本文寫於2019.01.31）
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