1.把學習先暫停一下，花10到20分鐘時間，去回憶今天，最近，過去等時間內讓你感到痛苦的事情，一定要真正讓你感到痛苦的事情，不要害怕把它寫下來。明確你要學習的目的是什麼，其實一般學習的目的都是為了更好的生活，通俗點就是為了錢，好了，你學習的目的就是為了賺更多的錢，過上更好的生活。剛剛你把你感受到痛苦的事情寫下來了，並且寫越具體越紮心越好，寫完後，再寫一段話，這段話的大概內容就是把這痛苦的事情和不努力學習的後果聯絡在一起，也就是如果再不努力學習的話，這種痛苦的事情以後還會發生。接著，你要給自己提出乙個解決方法，也就是具體該如何努力學習，具體到什麼時間該學習，學習多少課程，是5節課還是10節課，需要做多少筆記，越具體越好。然後最後寫上，堅持做到以上的學習計畫，你將會獲得什麼，然後把你能想象到最美好的事情和結果聯絡起來。
這就是nac神經鏈調整術的理念：人的一生都在逃避痛苦和追求快樂，我們如果能控制自己的神經鏈，我們就可以掌握自己的人生。這條方法是激發你大腦中的生存本能，讓你的潛意識慢慢了解到不學習是痛苦的，學習才是快樂的，不斷加強這樣的意識，你的大腦就會在你學習的時候產生興趣，一旦產生興趣，你就會沉迷在其中不會偷懶了。試想一下你做自己喜歡的事情的時候，**會偷懶。
2.補充足夠的營養。可能有人會說，我正常飲食，吃飯這種東西不是吃了就可以嗎，學習是意志力的東西，又不是和吃飯什麼的有關。如果你這樣想，那你就太小看營養物質的作用了。人體當中的維生素和各種礦物質，其實也在潛移默化地作用在我們的大腦，你知道為什麼你喝茶喝咖啡會很精神嗎，因為茶葉中有茶多酚，咖啡中含有咖啡因，它們都會讓你提神，平時有喝茶或者喝咖啡工作的人已經感受到它們帶來的精神飽滿的作用了，平時你為什麼會煩躁，脾氣大，或者容易犯睏，嗜睡，你有沒有想過是缺少了什麼營養物質？你看看一般有錢人為啥都是臉色紅潤，精氣神飽滿，而我們普通人也可以做到，只是很多人都不知道，我們可以自己去想辦法補充好各種礦物質，維生素等等，這也是很多人忽視的東西，但也是關乎成功最重要的東西。
其他雜碎的學習方法先不說了，就說這兩個比較核心的解決方法，希望大家能夠隨便看看，如果看不懂的話，就當看笑話就行。
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