籃框標準高度是305cm，個人最大摸高需要達到多少才能扣籃呢？
最大摸高達到：
315cm
理論上，摸高能達到315就能扣籃，高出籃框10cm
但這個是起跳最高點高度，需要單手用手指托起球底，有技巧扣進去。
也許根本說不上扣籃，只是拉直身體把球撥進去，更說不上抓框感覺。
320cm
儘管手指根超過籃框，似乎也很難，可以拿個小孩玩的塑膠球，單手能抓穩的那種，來滿足一下。(^ _ ^)
325cm
有點勉強，練習期間，進入狀態後，單手五六次或許能把球撥進去一次。
手掌大會好一點。
在一些不標準的，高度略低的籃框還行。
國內有不少休閒球場，乃至校園球場 的籃框高度 略低於標準高度。
可嘗試 拋扣，補扣。
比如讓隊友 從底線 投乙個砸板弧度的三分球，看準時機躍起，補扣。
這種方式，隊友容易投準，實戰中也可以嘗試，但空中迎著來球方向接球費勁，需要技巧和腕力。
或者用足球，或減少投籃距離，拉高拋物線 來降低空中接球時的 後挫力。
讓隊友或自己砸球在地，等球彈到最高點時起跳，在球下落到籃框附近時，粘球扣入。
這種方式 空中接球會輕鬆一點，甚至不用把球接穩就能撥進去。
330cm
進入狀態後，體力充足時 可以扣進。因為起跳騰空時，保持高舉持球的姿勢，會有少量高度損耗。
實戰中，發揮扣籃有點困難，容易砸框。
當然羅，在防守球員失位的情況下，憑著高速奔跑的高動能速度，強行高舉砸下去也行！！！
335cm
能到這個高度不再是「撥」，可以 狠砸 一下！
籃底下 雙手扣 成功率 較高。
340cm
比較穩妥，練習時,起跳位置 可以移開小半步，不需要緊挨著籃底。
實戰中，體力充足，無人看防，可以秀一下。
從姿勢上也有扣籃的觀感。
345cm
進入狀態後，就能相對輕鬆地 三步上籃式扣入，不再需要每次都 鼓足幹勁，崩緊肌肉 起跳。
350cm
可以有一定幅度拉伸手臀扣籃。整體動作上可以有點 滯空感 和 空中滑翔感。
能來個 大猩猩掛網式的， 雙手 (持球貼頭) 暴扣！
360cm
能做一些有點難度扣籃動作。
370cm
能做高難度的扣籃動作。
3.80+
奇才。。。。。。
身高與彈跳和扣籃
身高剛好180cm 的人，祼足站立摸高大概是230cm（穿球鞋加2-3cm），助跑 彈跳 90cm 以上，才有 扣籃 的可能。
簡單的說：你的摸高需要高出籃框乙個手掌位，才有扣籃的可能。
普通人（黃種人）垂直彈跳 40-60 cm，超過60cm的算是不錯了。達到70cm具備參賽潛力。
普通（不完全運動狀態）助跑 比 垂直彈跳提高 10-20 cm。
乙個人完全進入執行狀態時的起跑彈跳，比普通狀態下助跑彈跳高 5-10cm。
在校學生中，原地 垂直彈跳 60cm 以上，幾乎 十里挑一（甚至 1/20）
身高190cm以下的學生、業餘人士練習「砸框」還行的。扣進去有難度。實戰扣籃更難得。
（如果是在 一些 非標準框 的 休閒場、校園場 ，馬馬虎虎 可以吧 ^_^ ）
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