之前心理難受時在網上看到了森田理論，初看覺得很有道理，細細思考後又發現自己似乎陷入到了森田理論本身的理論強迫中去了，後來心態漸漸恢復，於是**上買了森田理論三部曲和精神焦慮症的自救兩本書，打算每天花個半小時的樣子來看看，系統學習一下，覺得還是非常得有意思，並且平常由於學習工作忙，經常是忽視了自己的內心世界，所以也想著借這個機會建設一番。在看的過程中，也打算將自己看的過程中的一些感悟、體會記錄下來，這也可以看做是自己心理活動的乙個成長過程吧，每篇讀後感都會記錄當時是看了書籍的哪些部分後得出的感悟，然後也把寫讀後感的時間記下來，這樣的話也可以形成乙個按時間排布的序列，前面的一些文章的感受在後來可能被推翻，可能發生徹底對立的轉變，這些都是十分正常的。若讀者在看的過程中發現有這種情況都很正常。之後應該會將這幾本書多看幾遍，得到一些更深入一些的理解。然後打算文章同時在csdn和知乎發布，因為csdn畢竟是技術部落格，這一類文章不是非常適合，但是由於我自己常用的還是csdn，因此也就在此也發布一下。
目前是看到了神經衰弱和強迫觀念的**法一書的第十一章，這第一篇讀後感主要是關於前六章的內容的一些感悟。
神經衰弱是現在醫學上定義的一種病，不過森田博士卻主張稱其為神經質，因為他認為這不是一種病，只是某些人天性如此加上一些機緣巧合所導致罷了。目前，市面上好多廣告之類的通過物理的方法**神經質，效果不佳；然後由於很難痊癒，於是出現了很多黑心商販搞出了一些奇奇怪怪的噱頭說是能治好神經質，實際上不過是賺黑心錢罷了，當然凡事都有例外，可能還真有個別被治好了，這也是可能的，因為神經質本是精神方面的事情，機緣巧合產生，在一些外力下可能恰巧改變的心理的想法倒也可能痊癒，但這完全是瞎貓碰上死耗子罷了。
神經質的本質
除此之外，書中還描繪了一些一般性的神經質的案例，比如失眠症、心悸、腳氣病等等。一般性神經質大多與生命相關，都是擔心某些事物會危機自己的生命而導致。
最後，總結一下，神經質的本質就是由於自身的素質加上錯誤的認知，以及過分細微的關注及思慮所致，因此我們首要的是認識自己，接受自己，並且不要過分思慮，這些不管是對於神經質者還是普通人都是一樣重要的。
——————2020.04.30
治療神經衰弱（1）
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