睡不著可能是因為夜間睡覺比較充實，睡眠質量比較好，在中午的時候很有可能就睡不著，但是也有一部分人是由於神經功能紊亂引起的。是與日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多以及害怕，這種情況就會出現無法入眠，睡眠質量比較差，這種情況可以服用安神補腦液，穀維素，維生素b族進行**。
在日常的生活裡最好也要多做一些戶外的體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這樣是能夠提高身體免疫力的，也是可以有效的輔助**神經功能紊亂。患者在日常的生活裡一定要禁菸，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物。
唉還是那句話：很想睡是因為很累，睡不復著是沒有放鬆。
可能是神經衰弱，一般會惡性迴圈的，我告訴你幾個訣竅吧。
最後百告訴你乙個我一直在用的心理課上學來的自我催眠法，它的本質就是心理暗示。先放鬆，躺好，想：很重很重，我的頭很重，我的肩很重，我的胳度膊很重，我的腿也很重，我很累的，一動都不能動。。。然後想象，很輕很輕。問。。我的頭很輕，我的全身都很輕，好像一不小心就要飄起來了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信這個方法，它又不是什麼咒語，只答是心理暗示，如果你抱著「哼，看你怎麼能讓我睡著？!"的態度它就不會管用了，原則是一定要放鬆。
最後，還是試試這個吧！深呼吸，然後慢慢地吐氣 8 秒左右，可能很快會有睡意…
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