前一段時間看了一篇文章，講述人為什麼越焦慮越不想努力。其核心觀點就在於，努力是人成功後為了更多的成功而做出的行動，而焦慮是人失敗後想要成功所生成的感受。對此我感覺十分受用，因為我正好經歷了一段時間明明知道一件事很值得去做卻盡力不去做。
那一天我要求自身去學習一門新的技術為了接下來可能需要更換崗位做準備，但是熬了一晚上愣是碰也沒碰，最後十分疲勞睡前還在不停的反思，時間都去**了，我為什麼不學習，為啥願意做其他事情也不去學習。當天我沒能理解，但是後來看了文章後我明白了，當時的我犯了乙個錯誤，那就是要自己去做一件沒有把握的事情。
學習其實是一件很難有把握的事情，一套完整的學習流程應該包括，設定學習方向，獲取學習知識，練習學習知識，衍生學習知識，和儲存學習知識，這樣5個步驟，後期還有n次複習防止遺忘。
但是當天晚上的我給自己直接下達了乙個學習的命令，要求學習若干時間，結果由於是未知的領域我不願意去行動，產生了矛盾。這個矛盾我沒有去疏導去通過設定方向來疏導而是繼續下達指令，去學習。在這樣錯誤的持續累加下，我終於產生了足夠的疲憊感終於放棄了學習這個念頭。雖然這個指令還在發出，但是腦內的優先級別被降低，獲取自身快感的優先順序被提高用於撫平前段連讀疊加的矛盾帶來的痛苦。
事實上這種矛盾的本質是人的主體意識活動和人的潛意識活動衝突的結果，例如冬日早起，清理雜物等。這些行為都包含了，想要去執行，但是內心深處也存在著不想執行的念頭，當這些行為不是熟練的行為的時候，往往沒法在第一時間生成解決方案，疏導衝突感，導致累計焦慮消磨意志力，最終主體意思放棄行動。
那麼對於這種問題有沒有合適的解決方法呢，我認為是有的。鍛鍊意志力是乙個方面，另乙個方面是從小事做起，哪怕需要多花費一點時間，減慢一點進度也不能急於做成某事。然後堅持做，讓潛意識遇到這類矛盾時能迅速從資料庫呼叫解決方案，從而生成解決辦法，進而疏導焦慮，推進自身的行動。
總結一下就是當自身出現逃避，懶惰，等值得做但是不想做的事情的時候，停止繼續下達命令而是優先選擇折中方案，逐步培養習慣克服自身恐懼。
對於自身的研究和訓練是乙個永恆的命題，我希望能通過長期的努力獲得對自己更高的掌控力度，從而調配更多資源到真正有價值的地方去。
只有想法還不夠，還要有計畫和行動
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