小的時候，當媽媽去讚美別的孩子時，我們就已經學會了嫉妒。當我們愈是渴求乙個人的愛，愈是害怕失去這份愛時，嫉妒就愈發厲害。
在長大的過程中，這種情緒的物件會遷移，從媽媽身上轉移到老師身上，或者同事、領導、密友、愛人身上，當他們顯示出對另乙個人更「偏愛」的姿態時，我們的尾巴就被踩得生疼，便要用嫉妒來表達自己對愛的守護。
嫉妒的發生首先是為了保護親密關係。所以對自己的親密關係有所不安的人，更容易嫉妒。
容易自卑的人，比天性自信樂觀的人更容易嫉妒。因為對自卑者而言，外界的威脅太多了，有很多人都比自己強，都比自己更適合被愛。所以當看到自己的愛人和別的異性侃侃而談，或者流露出讚美的神情時，就會公升出嫉妒的心情來填補自己內心的落差。從某種角度來看，嫉妒雖然讓人體驗很不好，卻平衡了我們自卑的落差。但由嫉妒產生的危機意識，會讓我們更自卑……這看起來更像惡性迴圈。這類嫉妒者的「嫉妒病」，需要先從「自卑」**起。
崇拜愛人的人，比關係平等的愛人更容易嫉妒。有些人，特別是女性，往往是因為崇拜某個人而愛上他，這與女性的「戀父情結」有關，也與「白馬王子幻想症」有關——女性特別容易鍾情於成熟、穩重、運籌帷幄的男子，這令她們更容易將感情歸屬於比自己更有優勢的人，這意味著會有比自己優秀的人，更適合自己的愛人，所以時刻就要提著心，擔心被比下去。而對於男性來說，也存在著一種隱藏的很深的「崇拜性嫉妒」，就是對女性外貌的崇拜，男人都喜歡外表漂亮或有魅力的女人，有機會的情況下，也都願意追求漂亮女人，但當擁有一位美貌出眾的女友後，嫉妒也就隨之而來。因為這麼優異的外貌，所有男性都會關注，這意味著自己被pk的可能會很大。所以很多男性會要求自己的plgf不能穿太露，不能去當平面模特或者演員，期望她們收斂自己的外貌，這也是嫉妒的結果。無論是對權勢能力的崇拜，還是對外貌魅力的崇拜，愛上乙個值得崇拜的人，優勢掌握在對方手裡，自己不如對方，就會令自己更加擔憂，如果你是因為很崇拜ta而愛上ta的，你就要小心自己的嫉妒了！
把對方當作唯一稻草的人，更容易嫉妒。當你認定乙個人，覺得非他不嫁，或非她不娶，嫉妒就會蔓延。這就是我們口頭上常說的：「太在意乙個人，就容易動感情」，動的這份感情，首先就是嫉妒的情緒。當你鎖定了乙個人，覺得只有這個人能給你幸福，滿足你的情感需要，提供給你愛……你越確定這個人是你想要的，就越會對關係有不確定感。當對方並沒有表現出像你一樣的確定感，或者並沒有回應你的選擇，你的心裡就越會不安，越容易患得患失，此時脆弱的心，最容易因為懷疑和**，產生嫉妒。
有社會學家統計過，就嫉妒而言，並不存在兩性差異，也就是說，男人女人是一樣嫉妒的，只是讓他們「冒火」的敏感地帶不同：對女人而言，更容易讓她們嫉妒的是外貌吸引力，而對男人來說，更容易讓他們嫉妒的是權勢財富。
顯而易見，當乙個人自己很虛弱的時候，當乙個人總為自己惴惴不安時，他的關係往往也更容易冒出嫉妒。當乙個人嫉妒的時候，他最常見的反應就是傷害、憤怒和恐懼——這三種情緒對我們的關係來說，無疑是弊大於利的。雖然嫉妒能守護關係，證明愛，或填補內心空虛……但超出適度範圍的嫉妒，往往是一種自傷之後的傷人行為。
所以，對嫉妒做最好的事，是先將它停留在情緒層面，然後當做自己的問題，來對自己進行療癒和改變，不要讓這種情緒蔓延到關係裡，成為傷害關係、傷害愛人的一把火焰。當我們自己可以更健康的面對嫉妒這種情緒時，才能讓嫉妒成為一種深愛的表達，讓愛人感覺到它的美感。
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