靈修治療腰痛和失眠的好方法瑜伽練習

【靈修】**腰痛和失眠的好方法——瑜伽練習

（參加靈性瑜伽沙龍有感）

昨天參加了聚慧塬的靈氣瑜伽沙龍，主講教練是徐寧老師，這是我第一次感受瑜伽，當我進入到沙龍場地，我還以為走錯門了，除了我乙個男的之外，其餘全是女的，最後聽老師說男的也是他們所期待練習的物件，頂級的瑜伽教練都是男的，這才使我不平衡的心漸入平衡。通過這次沙龍活動感受到了身體的放鬆，其實這種放鬆我個人認為是建立在辛苦基礎上的放鬆，感覺挺好。我們一起練習了朝日禮拜式，蝗蟲式，貓伸展式和船式，當然還有其他的瑜伽內容，徐老師邊講邊示範，挺有收穫。沙龍過後，詢問了徐老師乙個問題，我想對大家都有幫助，如果後背緊張（或疼痛），晚上失眠，練習哪幾個比較好，老師建議好好練習蝗蟲式，貓伸展式和船式。