生命在於運動，運動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。研究資料表明，經常運動的健康人無論細胞免疫功能還是體液免疫功能都優於一般人， 「養生之道，常欲小勞」。運動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。養成勞逸結合，多多運動的習慣，應從青少年就開始。
當今，隨著經濟與科技的快速發展，電氣化、機械化、自動化逐漸代替了人體的大部分動作，使人體的運動在逐漸的減少。而隨著人們生活水平的提高，人體內食用的高脂、高糖、高蛋白又因運動的逐漸減少而積聚增多。因此，以上一少一多，使人體的正常新陳代謝功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病的發病率在逐漸 的增多；心臟的功能也會因一少一多早衰十年以上，癌症發病率要比經常運動的人高7倍；動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、精神抑鬱症的發病率也 在明顯公升高。
本人認為：健身舞不僅是肢體的單一運動，其各種精巧細緻的精巧動作，還可以使軀幹肢體的各個關節、肌肉均衡的運動起來，使人體的線條變得更加優美。加上優美動聽的舞曲，使大腦細胞的疲勞感得以緩解或消除。因此，健身舞是一種老少皆宜，集健身、健美和健腦為一體的運動。
各位朋友，權力，榮譽，金錢，是暫時的，只有健康是自己的，廣場集體舞能夠淨化人的心靈，陶冶人的情操，更能給人乙個健康的身體,來吧朋友，跳起來、舞起來，健健康康美起來，身體一天天好起來。還有更多健身舞、健身操和優美的舞曲請各位朋友欣賞：
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