自從2023年1月開始，我隱隱約約發現自己的體重逐漸維持在乙個數字附近上下浮動 0.5kg，無論我吃什麼體重它都無動於衷。一開始我的內心是竊喜的，我竊喜的是原來我也有胡吃海喝不發胖的能力。往後，在科研進度完成的情況下，我都會出去找各種好吃的：基圍蝦、壽司、葫蘆雞、醬板鴨、醬肘子，忌廉包，紅燒排骨，紅燒肉。那一陣子感覺自己走路都帶風了呢。這種淡淡的激動差不多維持了兩個多月。
直到我的體重降到了2位數的時候，我開始慌了。
回顧我的起居時間和日常習慣。
起床：7:00
吃早飯：8:00
晨練： 8:45-9:15
科研：9:30-11:30
總結+閒聊：11:30–12::00
午飯：12:00-12:30
午休/瑜伽：12：40-2:15
醒腦子+思考：2:15-2:30
科研+討論：2:45-5:30
吃飯+操場溜達+瑜伽：6:15-8:15
科研+總結：8:30-11:00
洗漱+護膚+閒聊：11:15-12:00
睡覺：11:45-12:00
一陣靜思冥想，導致體重下降的有以下的原因：
最近打比賽，腦力消耗太大了，吃的還不夠消耗的。
瑜伽練的太勤了，消耗體力。
睡的太晚了，容易面黃肌瘦。
睡眠不好，早上做完夢太累了，消耗了太多的能量。
改進：11:30就去吃飯，不用跟研一下課結束的學弟學妹們搶飯，並且可以吃到剛出鍋的新鮮飯菜。
對於中午和晚上的瑜伽，看情況選擇乙個時間段的瑜伽進行習練。
將科研時間提前，盡量在10：00之前就回宿舍休息。
買乙個降噪效果好的耳機，要睡覺的時候帶上，提高睡眠質量。
經過第一階段的改進，體重可以保持在最開始的狀態了，在某個體重基數上上下浮動0.3kg。
算了，今天寫到這裡吧，肚子餓了，要去吃飯了
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