其實每乙個人都能夠生活得健康長壽，因為我們與生俱來擁有世界上最好的醫生——免疫系統。而擁有強壯的免疫系統正是預防疾病的開始。我們體內的免疫系統無比神奇。在任何一秒內，它都能調派無數的免疫細胞、器官和特殊的生物物質抵抗微生物、汙染物、寄生蟲等致病原。
營養免疫學是研究營養與免疫系統抵抗疾病能力之間密切關係的一門科學。含有高鹽分、糖分和脂肪的食物會導致免疫系統失調，從而誘發癌症、心臟疾病、糖尿病等許多疾病。但如果我們堅持不懈地以抗氧化劑、植物營養素和多醣體等具有抵抗疾病能力的營養滋養我們的免疫系統，它就能時時刻刻保持最佳的狀態維護人體的健康。
攝取這些對免疫系統極其有益的營養，最好的途徑就是天然完整性的植物性食物。因此每天至少攝入5至9份蔬菜和水果，8杯水，擁有好的睡眠，平和的心態，就非常重要。
營養免疫學幫助科研人員研究如何挑選最富營養的植物，並引導如何處理這些植物性食物才能保留最多的營養。它也強調通過定期的運動、適度的休息和正確的解壓來實現健康的生活方式。
通過選擇天然完整的食物和健康的生活方式，我們能夠預防大多數疾病。同時我也建議另一種預防方式——進行適時的健康檢查。越早發現疾病，就越有可能**。可是如果開始感覺疼痛或身體不適，可能已經太遲了。因此千萬別等到生病以後才採取行動。找個健康體檢的地方吧，給自己的身體作個全面的檢查。不要掉以輕心！
你認真對待自己的身體，它也會認真的為你服務，戰好它的崗。
最好的自己
按 這是2002年寫一篇舊文，現在看來依然值得回味。做 最好的自己 這些年我一直在努力。我覺得人的一生，不必羨慕他人，只要堅持做最好的自己就足矣 近來突然發現 原來自己並不是真正的程式設計師。為什麼會有如此感覺呢？想當初我是半路出道做的程式設計師，從vb開始的，vb易學易用性，給自己了一種迷惑，原來...
站長必須成為自己的「醫生」
1.病態 每個人偶爾都會生病，都會感冒 發燒，這是由於自身免疫力 身體強度等等諸多因素決定的。搜尋引擎偶爾不會更新你的快照 不會收錄你的頁面 甚至你以前收錄的全k掉。這是由於你 的架構 關鍵詞策略等等諸多因素決定的。2.感冒診斷 我不知道在看文章的你，是否定期對自己的 進行定期檢查 全身體檢 許多問...
做最好的自己
既然多元化的成功才是真正的成功，那麼，該如何追尋多元化的成功呢？多元化成功並不要求每個人都去刻意重複別人的成功之路，或者用別人的標準來評價和衡量自己，但它要求我們重視誠信的價值觀，擁有完整 均衡的人生態度，善於用智慧型選擇最佳的解決方案，並能不斷地追尋自己的理想和興趣 不斷地學習和實踐，妥善地處理好...