萬老的童子功是個寶，普通人健腎只此一招便可受益無窮。其法簡易，每日睡前習十分鐘即可，最適合現代人的生活節奏。
可惜，此功雖流傳多年，卻鮮有習者掌握其中的訣竅，導致功效減弱。為了人人得益，本人在此吧詳細說明童子功的正確練法。
先說明一點，萬老所傳的童子功並非自然門**，而是少林嫡傳的煉精化氣之術，又名少林童子功。此功由少林高僧楊澄雲傳與劉百川前輩，並由劉百川傳至萬籟聲，由萬籟聲普傳於世。此童子功純屬內煉，完全不同於另一種以鍛鍊筋骨為主的少林童子功。
練習方法：
首先說姿勢。做功的姿勢有三種，靠椅、仰臥和側臥。側臥為正功，以右側臥為主，雙腿併攏彎曲，腰背保持正直。以左右食指塞耳，大指貼耳後，其餘三指蜷曲自然靠臉頰。塞耳以不鬆不緊不漏氣為度，兩指往耳內一塞並微扣即可。眼閉，口閉，兩齒輕合，舌尖自然觸及內上牙齦。
擺好姿勢，全身自然。待思想平靜之後，呼氣時意念從頭頂由身前（任脈這條路）直貫腳底板！注意，呼吸自然，不可刻意延長，更不要想什麼經絡氣感。意念如電，一呼則從頭到腳，瞬間即至！
萬老原文：「有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管它。」即是此訣。這裡的「覺」不是叫你被動感覺，而是「覺即意也」，這是萬老親口所說。而氣走身前則符合此時的自然氣機。
呼完這一口氣後就不要管他了，繼續保持姿勢靜養，等過一會依法再出一口氣，然後再靜養。絕不是口口如此，此「呼氣訣」最多不要超過三次。
功中各種感覺都不要管，如口出津液，吞下即可。習此法短則
三、四分鐘，長則7、8分鐘，最多十多分鐘不想練了則可結束。
收功方法：兩指慢慢從耳中鬆開，躺著靜養一會，起身或直接睡覺。
以下是萬老多年前在氣功雜誌上發表的原文：
童子功，實則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。因之，不僅可以身強體健，延年益壽；且可治遺精**和生理的衝動。
然而方法又極簡，所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管它！如此一二次。此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺口內生津，嚥下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。
睡前、起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。